Надіслати від гелінея »29 квітня 2012 р., 13:24
Re: Вовчий голод до спорту
Надіслати від кубкоснв »30 квітня 2012 р., 22:07
Re: Вовчий голод до спорту
Надіслати від тіні »01 травня 2012 р., 06:23
Re: Вовчий голод до спорту
Надіслати від кубкоснв »01 травня 2012 р., 09:42
Re: Вовчий голод до спорту
Надіслати від тіні »02 травня 2012 р., 06:21
Re: Вовчий голод до спорту
Надіслати від Міро Веселий »02 травня 2012 р., 09:43
Треба запитати, яка мета тренувань та їжі після тренування. Якщо втрата ваги та тренування, що закінчуються вовчим голодом, були обрані невідповідно, це занадто важко. Якщо ви худнете, то цукру після тренувань точно немає.
Цукор після тренування волосся хлопців в надії, що за рахунок підвищення рівня цукру в крові інсулін буде змиватися як фактор росту. Вони спостерігають за гормоном і на цьому закінчуються. однак ми знаємо, що інсулін перетворює цей цукор на жир, що не корисно для схуднення.
Погляньте на один із підсилювачів. Купа хлопців, що піднімають там залізо, має більший живіт, ніж м’язи. Від тих дорогих гейнерів.
Тож раджу після тренувань білок і якщо вуглеводи, то якомога повільніше. Потрібна тофу.