МАДРІД .- Бути добрим зовні - це безпомилковий символ добра всередині. І це все більше і більше, ми повинні усвідомлювати вплив їжі на наше життя.
Не тільки вигляд товстого або худенького повинен впливати на нас при зміні звичок у харчуванні. Є багато інших факторів, яких ми ніколи не помічаємо, і настав час зробити це. Погане харчування може вплинути на нашу нервову систему і призвести до занепокоєння, імунологічних проблем, депресії. Тому що, Хто ніколи не тягнувся до шоколадної плитки? Його перевірений антидепресант і заспокійливий ефект робить цю їжу важливим елементом будь-якої дієти.
Дослідження та дослідження показують, що існують продукти, що приносять добробут. Вони змушують мозок реагувати, виділяючи ряд гормонів, які називаються "ендорфінами", та нейромедіаторами, такими як серотонін. Перший виробляє седативний ефект, тоді як другий відповідає, серед іншого, за контроль апетиту.
Список продуктів щастя різноманітний. Для настирливих головних болів ми можемо вдатися до горіхи, Вони містять високий вміст мікроелементів, вітамінів і мінералів, які допомагають зменшити тривожність і поліпшити якість сну.
Хороший гумор також є симптомом і наслідком наших харчових звичок. Для його вдосконалення молюсків Це хороший союзник, в ньому ми знаходимо мікроелемент з потужною антиоксидантною дією, такий як селен, особливо в устрицях і мідіях. цільнозерновий хліб завдяки великій кількості клітковини та триптофану (елемента, який сприяє появі серотоніну), поряд з полуниця а молочні продукти допоможуть нам покращити стан душі. Перші містять розчинну клітковину, яка допомагає процесу травлення та підтримує рівень цукру в нашому організмі. Червоні фрукти змусять нас почуватися менш дратівливими. Нарешті, молочні (з низьким вмістом жиру) та його сироватковий білок ідеально підходять для зменшення напруги та збільшення пам’яті, якщо у вас немає проблем з травленням.
Для гедоністів справжнє щастя знаходиться в задоволенні, тому, оскільки їсти - це задоволення, звернімо увагу на Епікура та «Давай їсти та пити, завтра ми помремо».