Раптовий голод, який вражає вас, перекусити прагнення до. є однією з найбільших небезпек, яку а дієти може ховатися під вами.

проти

Якщо ви не можете стояти між прийомами їжі, або під час роботи, сидячи перед комп’ютером, або, можливо, ввечері дивлячись телевізор, ви відчуваєте, що божеволієте від маленької насі, киньте один із наших трюків, обдуріть почуття, і не дозволяйте вашим бажанням руйнувати вас дієта результат.

Чудотворна вода

У воді немає калорій, це точно, але вона також не лактує - ви можете подумати. Проте склянка холодної лимонної води також може допомогти вам подолати напади укусів між прийомами їжі.

Пояснення полягає в тому, що багато разів, коли ви відчуваєте нерозумний голод, наприклад, через півгодини після обіду, вам потрібна не закуска, а рідина. Якщо ви споживаєте недостатньо води, поживні речовини не можуть засвоюватися, тому ваш мозок надсилає повідомлення з проханням поповнити запас.

Мінеральна вода не тільки наповнює ваш шлунок, але і допомагає засвоювати вітаміни з їжею.

Якщо ви вичавите лимон у склянку, результат буде ще кращим: завдяки його кислому смаку ви зможете нейтралізувати свою тягу до солодкого, а велика доза вітаміну С активує ваш обмін речовинт, тому вуглеводи, крім усього іншого, засвоюються легше, рівень цукру в крові вирівнюється, ви освіжаєтесь і перекусити ваше бажання.

15 додаткових ефективних спалювачів жиру

Крихітні зелені кульки

Багато хто не уявляє, як ввечері дивиться телевізор чи розмовляє перекусити без. Це може бути просто погана іннервація, і вам слід звикнути, але, звичайно, це не так просто, особливо не так дієта під час якого в будь-якому випадку вам доведеться забрати багато від себе.

Найкраще рішення - обдурити своє тіло, що вимагає потроху шоколаду або попкорну, і зламати порцію зеленого горошку замість порожніх вуглеводів та цукрового піску.

Ви можете кидати крихітні кульки в око стільки, скільки цукерки, попкорн або просто солоний фундук, що важливо, оскільки ваш мозок, ймовірно, пов’язує не лише смаки та зайві калорії з телевізором, а й сам рух, як і курці.

Однак, використовуючи горох, ви можете не лише поступитися своїй примусовості після фіксованого руху, але ви також можете задовольнити свою тягу до солодощів без шкоди для вашого втрата вагит. Бобові мають відносно високий вміст фруктози, але завдяки клітковині дієтаs вважається овочем. Ваше тіло не зможе визначити, звідки беруться вуглеводи, тому будьте впевнені, що отримали те, що хотіли, і більше не мучитимете тугу за солодощами.

Не жуйте його!

Ви також можете задовольнити перекусити фізичне та психічне бажання, коли ви ловите жувальну гумку без цукру, коли відчуваєте, що ваша тяга починає руйнуватися.

Свіжий аромат м’яти зменшує голод, але ви також можете вгамувати свою тягу до солодощів спеціально за допомогою фруктової жувальної гумки. Жувальна гумка - теж хороший вибір, оскільки ви можете зменшити напругу, спричинену згаданими раніше поганими нервами.