Спорт - це ваше життя? Як правило, ви переїжджаєте, болять ваші попередні травми? Ви теж хочете мати готове до дії, сильне та гнучке тіло, за допомогою якого можна досліджувати світ?

Більшість кістково-м’язових проблем пов’язані з поганою поставою, стійкими навантаженнями (сидяча робота, неоднакове навантаження на фізичну роботу, спорт). Ми в односторонньому порядку переборщуємо деякі наші м’язи, інші м’язи просто ними користуються. Наша голова також може боліти через скутість м’язів спини та шиї, але навіть робота в положенні сидячи може викликати головний біль. THE призначення додаткових програм, працювати і розтягувати м’язи, підтримувати або відновлювати обсяг рухів суглобів за допомогою різних вправ, навіть індивідуально і цілеспрямовано, для підтримання правильного обсягу рухів м’язів.

матриця
Вправа:

  • знімає тривожність, покращує настрій, відганяє стрес і депресію
  • посилює кровообіг, а потовиділення дозволяє проводити детоксикацію через шкіру
  • це збільшує ємність легенів і покращує дихання
  • серцевий м’яз зміцнюється, працездатність серця збільшується
  • помірні фізичні навантаження зміцнюють імунітет
  • знижується ризик розвитку високого кров’яного тиску
  • припиняються запори
  • добре впливає на лібідо та статеві показники обох статей
  • антигравітаційні рухи та вправи, такі як біг, підйом по сходах, важка атлетика допомагають підтримувати кісткову масу
  • зміцнює наші м’язи, захищає кістки від травм, забезпечує більш розвинену м’язову стійкість, покращує рівновагу та координацію
  • змащує суглоби, зменшуючи тим самим біль і скутість суглобів
  • також відіграє ключову роль у профілактиці та лікуванні ожиріння

Знайдіть ту форму руху, яка вам сподобається чи побудує!