Всім, хто володіє англійською мовою, слід просто поглянути на відео VOX вище про взаємозв’язок між фізичними вправами та втратою ваги. Або той факт, що насправді не існує сильного зв’язку між фізичними вправами та втратою ваги, хто має зайву вагу, це в першу чергу має змінити їх харчові звички.
Звичайно, це не означає, що рух непотрібний. Це дуже здорово, особливо регулярні фізичні вправи - це найкраще, що людина може зробити після відмови від сигарети, якщо хоче довгого життя. Але це не означає, що також існує зв’язок із вагою тіла.
Основна причина наведена на малюнку вище.
Частка кількості спалених калорій на день надходить лише від фізичних вправ, більшість з яких - це калорії, що спалюються для підтримки основних життєвих функцій (наприклад, дихання, серцебиття тощо) у стані спокою. На цю частину, позначену жовтим кольором, насправді не можна впливати фізичними вправами (звичайно, якщо хтось жахливо розминається, його основний обмін речовин також змінюється, але це не реалістичний варіант для більшості людей). Крім того, дослідники виявили, що в міру збільшення кількості спалених калорій через фізичну активність споживання, як правило, зменшується в інших місцях.
Найяскравіший приклад цього знайшли вчені африканського племені.
Члени етнічної групи, які жили через полювання та збирання, рухались практично цілий день, були у хорошому фізичному стані та, як правило, худорлявими. Однак коли вони пройшли тестування на щоденне споживання калорій, виявилося, що вони вживали таку ж кількість калорій, як і американець, який сидів в офісі. Причиною їх худорлявості був не більший рух, а той факт, що вони їдять набагато менше, ніж люди на Заході.
Тим часом, гравці в сучасній харчовій промисловості, такі як виробники безалкогольних напоїв із цукру, прагнуть домагатися кампаній, які підкреслюють фізичну активність як важливість її проти ожиріння. Поки ви достатньо тренуєтесь, ви можете пити колу скільки завгодно. Тільки це неправда.
Якщо хтось хоче знайти причини зайвої ваги, йому просто потрібно визнати, що занадто багато їсти набагато важливіше, ніж занадто мало фізичних вправ.
- Ось список цих продуктів, які можуть спричинити рак - не їжте багато з них! Грошовий центр
- Індекс - Tech-Science - Здорове харчування також дуже допомагає в боротьбі з грипом
- Скільки б у вас не було грошей, сумки Гермеса теж не буде! Диван
- Jp схуднути - низький вміст вуглеводів
- Пийте колу! Їжте попкорн! ”- На нас можуть впливати підсвідомі повідомлення Мислення