Ви спустошені, тому що ваші м'язи виснажені, без глікогену. Коли ви покладете дозу, ви відновите цей глікоген.

вуглеводів

Дієта з високим вмістом жиру та низьким вмістом вуглеводів-> кетоз.
Я не знаю, скільки протесту ви висловлюєте, але більше 2,5 г/кг тіла здається мені абсурдним.

Ви спустошені, тому що ваші м'язи виснажені, без глікогену. Коли ви покладете дозу, ви відновите цей глікоген.

Дієта з високим вмістом жиру та низьким вмістом вуглеводів-> кетоз.
Я не знаю, скільки протесту ви висловлюєте, але більше 2,5 г/кг тіла здається мені абсурдним.

Який удар, Поллез Броссієнс, ти щойно впав.

Визначте = споживайте менше ккал, ніж вам потрібно = гіпокалорійна дієта.

Ви можете досягти цього за допомогою кетозу або просто скоротивши ккал.

Який удар, Поллез Броссієнс, ти щойно впав.

Визначте = споживайте менше ккал, ніж вам потрібно = гіпокалорійна дієта.

Ви можете досягти цього за допомогою кетозу або просто скоротивши ккал.

і сіру речовину, яку ти втратиш, СН, ПОКЛОНЧИСЯ, ЩО БУДЕШ БУДЕ БУДЬШЕ, і я маю на увазі це

Вони не є стійкими в довгостроковій перспективі, і все, що ви не можете носити в довгостроковій перспективі, ви не повинні намагатися більше тижня (що абсурдно)


Ще одним симптомом є те, що ваша голова піде у відпустку


і лінь у вашому тренуванні також увійде до вас, щоб зробити першу серію, а не матимуть для другої, ви побачите, що сміятися


знижує калорії загалом, на основі зниження вуглеводів, не потрібно їсти 8000 грамів білка на день (більше за все, тому що ваше тіло має межу поглинання, і навіть більше, якщо ви обмежуєте гідрогідри, які необхідні для білків, корисно для чогось, і як пряма енергія, коли ви тренуєтесь), але коли ви бачите, що наближаєтесь до порогу, зробіть референт і рідше цього, шахрайські дні (для психічного здоров'я і тому, що добре їсти лайно раз на -4 тижнів, також для вашого тіла)


порахуйте калорії, які ви з’їдаєте, але як ви збираєтесь знати, коли вам доведеться йти вгору, а коли - знижуватись