тіло

Як і біг або їзда на велосипеді, це спорт на витривалість, і його не можна пов’язувати зі статтю, віком чи фізичною формою - рекомендується всім!

Плавання багато в чому відрізняється від прийомів руху в наземних видах спорту і має численні позитивні фізіологічні ефекти - саме тому воно так часто рекомендується лікарями.!

Позитивні наслідки плавання

Плавання в 12 разів ефективніше, ніж вправи в тренажерному залі, оскільки воно рухає всі внутрішні м’язи тіла, а також покращує витривалість і збільшує рухливість.

Звертаючи увагу на дихання: це єдиний спорт у світі, який змушує регулювати дихання - ось чому розвивається дихальна система.

Серед наслідків плавання згадується, що воно розвиває і пришвидшує обмін речовин, може позитивно впливати на функціонування серцево-судинної системи, в результаті чого покращується надходження кисню до тканин і клітин.

Плавання покращує розумову працездатність, а відмінна успішність у школі особливо проявляється в дитинстві.

Це також рекомендується дієтам, оскільки одним із видатних ефектів плавання є те, що людське тіло спалює 500-700 калорій на годину під час плавання.

Він розтягує м’язи під час плавання та забезпечує стабільність хребта.

Плавання рекомендується хворим на астму для полегшення симптомів, оскільки це благотворно впливає на регуляцію дихання.

При остеопорозі плавання покращує нервово-м’язову координацію, допомагає запобігти переломам кісток.

Імовірність отримання спортивних травм під час плавання незначна.