Автор: д-р. Маріанн Немет Дата вступу
Вплив продуктів на функцію гормонів не повинен бути байдужою темою для будь-кого. Це пов’язано з тим, що здорове функціонування гормональної системи вимагає достатнього надходження поживних речовин в організм. Правильне харчування не таке вже й складне. Навіть кількох невеликих змін у харчуванні достатньо, щоб ваш гормон функціонував гладко.
У попередній статті Я писала про те, що основною причиною жіночих гормональних порушень є дієтичний стрес. Дієтичний стрес викликаний вживанням шкідливої їжі, надмірною їжею або просто пропуском їжі або поспіхом.
У дописі мова піде про вплив продуктів харчування на функцію гормонів?
Що потрібно вашій організації
Гормони потрібно живити, щоб існувати здоровим, збалансованим, енергійним способом. Деякі поживні речовини, вітаміни, мінерали та жирні кислоти забезпечують належне вироблення гормонів.
Не думайте просто про їжу як про ситну. Їжа - це інформація для організму. Поживні речовини, які можуть бути використані з їжею, стають частиною вас на клітинному рівні. Він потрапляє в організм під час харчування, непотрібні для організму інгредієнти також впливають на вас. Вони можуть не тільки захворіти, але й забрати у вас гарний гумор, енергію та бажану зовнішність.
Помилки
Дієта є одним із найбільших стресів для організму. Існує багато кардинальних способів досягти бажаної ваги, і крім того, жінки часто піддаються цьому знову і знову.
Ось так найпоширеніші методи схуднення викликають гормональну проблему
Безжирна дієта
Нежирна або нежирна дієта викликає масу проблем зі здоров’ям. Жир і холестерин необхідні для вироблення статевих гормонів. Безжирна дієта знижує здатність виробляти статеві гормони.
Ви набираєте вагу не від жирів, а від цукру. Щодня їжте здорові жири для гормонального балансу!
Споживання їжі деяких, жиророзчинні вітаміни, такі як вітаміни A, D, E та K, не можуть засвоюватися при нежирній дієті, таким чином, в організмі виникає авітаміноз. Жиророзчинні вітаміни (також) необхідні для правильного метаболізму організму, при їх відсутності рано чи пізно виникають функціональні розлади.