Що важливіше схуднути? Вправа або дієта. Ось відповідь Asap SCIENCE - це канал YouTube, на який варто підписатися. У ньому представлена ​​серія дуже освітніх відеороликів, які проводять вас за руку до загальних питань, на які розважально та легко засвоюється відповіді, не нехтуючи науковою стороною, яка підтримує сумнів.

Приклад дієти

У цьому відео вони пояснюють, що існують різні способи спалювати калорії. Вони наводять приклад того, що 200 калорій можна спалити, пробігши 20 хвилин або співаючи улюблену пісню в середньому 23 рази. Справа тут у тому, що спалювання значної кількості калорій вимагає часу.

Повертаючись до [прикладу 200 калорій] (що означає 200 калорій у різних продуктах харчування), плитка шоколаду перевищує цю кількість, і ми маємо два варіанти; щоб спалити ці калорії, ми можемо гуляти годину або просто не їжте ту шоколадку (Аааа!).

Переходимо до іншого прикладу Що простіше?, пробіжки протягом півгодини щодня або вирізання двох банок соди (або навіть більше), які ви п'єте щодня. Рекомендація зменшувати в нашому раціоні продукти з високим вмістом жиру та цукру дається з метою підтримання оптимальної ваги та здоров’я.

Різні дослідження показують, що дієта має великий вплив на вагу нашого тіла, незалежно від того, скільки фізичних вправ ми робимо. Ми можемо мати невелику фізичну активність, і ми будемо мати здорову вагу до тих пір, поки ** ми робимо найкращий вибір їжі.

Очевидно, поєднуючи здорову дієту з практикуванням певного виду фізичної активності на день, ми побачимо найкращі результати в короткостроковій та довгостроковій перспективі. Загальновідомо, що всі переваги, які надають організму вправи, від затримки процесу клітинного старіння, психічного здоров’я та профілактика хронічних дегенеративних захворювань.

Ми можемо зробити висновок, що дієта так само важлива, як і фізичні вправи для збереження нашого здоров’я, однак дієта важча, тому ми часто вибираємо найкращі варіанти правильного харчування.