Хоча деяким з нас потрібна величезна сила волі, щоб не нехтувати фізичними вправами під час канікул, іншим, більш одержимим, можливо, або більше прихильним до адреналіну, важко адаптуватися до ідеї відпочивати тиждень або більше, не дотримуючись свого режиму. . Залежно від того, в якій групі ви перебуваєте, для вас пляж може представляти місце для роз'єднання, що лежить на піску або всесвіті відкрити нові види спорту.

фрізбі

На півдорозі між вправами та розвагами, грою в кидок та бігом, щоб зловити шайбу фрізбі, ви захочете спалити значну кількість калорій І це може замінити частину вашого режиму серцево-судинних вправ під час канікул, але не перестаючи розслабляти. А щоб грати в шайбу на пляжі було доречно як вправа, вам навіть не потрібно присвячувати себе конкурентному варіанту кінцевого фрізбі, більш вимогливому та інтенсивному виду спорту: просто знайдіть досить широку ділянку на піску, де не ризикуйте заважати або бити шайбою інших людей і отримуйте короткі вказівки, як кидати і ловити фрісбі.

Якщо ви ніколи не практикували цього, спочатку ви відчуєте трохи розчарування, коли побачите, що ваші кидки не заходять дуже далеко, але ви побачите, що для навчання вам не знадобиться багато часу. На додаток до того, щоб вимагати дуже проста техніка, єдине, що вам потрібно, це диск і один або декілька супутників для гри, і ви навіть можете це зробити зі своїми дітьми чи собакою. У грі без багатьох правил і без тиску, фрізбі - це один з найкращих способів «обдурити» себе вправами. Між сміхом, падінням та піском у багатьох частинах вашого тіла ви в кінцевому підсумку потієте, майже не усвідомлюючи цього, і сміливо насолоджуйтесь обідом, не відчуваючи провини. Щоб збільшити виклик - і кількість калорій! - грайте у фрізбі, коли вітерець, і вам доведеться бігти більше, щоб дістатися до шайби.