Тривога і стрес, неспокій, невдоволення та психосоматичні розлади призвели до відродження йоги, яка полегшує розум і тіло. Навіть компанії включають його для досягнення гарних умов роботи
В останні роки популярність йоги зазнала експоненціального зростання. Згідно з дослідженням omm.tv на тему "Йога в Іспанії", 52% іспанців, які ніколи не практикували йогу, заявляють, що хотіли б цим займатися, а 12% - регулярно. Для Раміро Калле, найважливішого інструктора-орієнталіста та письменника в цій країні, бум відбувся завдяки необхідності західників знайти метод, який допомагає їм подолати свою тривогу, неспокій, незадоволеність та психосоматичні розлади.
Вищезазначене дослідження виявляє, що нашими мотивами є зменшення стресу (56,22%), поліпшення здоров'я (48,85%) та пом'якшення болю в спині (38,71%). Це також відображає, що сьогодні більше практикується йога (12,03%), ніж такі пригодницькі види спорту, як лижі (9,92%), наприклад.
«Це буде тому, що вони зрозуміли, що розум навіть делікатніший, ніж тіло, і за ним потрібно стежити, доглядати, здійснювати та дезінфікувати. Наприклад, практика медитації росте як піна ", - говорить цей гуру. "Він був запроваджений в деяких школах, лікарнях і навіть переправлений до в'язниць", - говорить він.
У "Шадаку", центрі, яким він керує вже 44 роки, частка чоловіків стрімко зростає, головним чином з фінансового світу. "Звичайна практика йоги допомагає як особисто, так і професійно, і багато транснаціональних компаній, усвідомлюючи її переваги, включають програми йоги у свої компанії". Це вважається інструментом для створення позитивного робочого середовища і дозволяє працівникові мати механізми, щоб навчитися розслаблятися. "Ці установки та методи допомагають підвищити почуття співпраці, менше впадають у марне суперництво та чутки, уникають дратівливості та вчаться не долатись стресом", - говорить він. «У ньому є модна складова, але якщо йога вижила протягом семи тисяч років, це тому, що це чудовий інструмент для загального здоров’я, який розуміється як фізичний, енергетичний, психічний, емоційний та духовний. Тому соромно, що недобросовісні зводить її до екзотичної або навіть гімнастики для схуднення ».
За словами Раміро Калле, ця "йогоманія", як він її називає, породила багато спотворених і фальсифікованих йог. Зіткнувшись із плутаниною, вчитель уточнює, що традиційною йогою є хатха, яка діє на тіло, але також має на меті керувати розумом через тіло. Але існують такі модальності, як Айенгар (Хатха за системою більшої інтенсивності на практиці, просунутою майстром Айенгара), Аштангта (динамічна йога, де асани виконуються енергійно і не підтримуються статично) або Кундаліні (поєднує статичне пози Хатхи з великою кількістю вправ у русі для пробудження кундаліні, невидимої енергії, що знаходиться в основі хребта). «Йога - це не тільки робота над тілом, але над розумом, емоціями та енергією. А деякі забувають і відкладають деякі з цих компонентів ", - засуджує Калле.
"Інші" версії
Це випадок із Стралою, створеною йогом та колишньою танцівницею Тарою Стайлз, яка відокремлює духовний елемент, вишукуючи виключно фізичні та психічні блага; або Бікрам, спосіб, створений йогом Бікрамом Чоудхурі для зцілення від серйозної травми, в основі якого лежать 26 асан, які практикуються протягом 90 хвилин у кімнаті при температурі 40 градусів. Прихильники стверджують, що робота з теплом розслаблює м’язи, допомагає запобігти травмам, підвищує гнучкість та усуває.
Але Калле вважає, що в цій практиці більше недоліків, ніж переваг. «Чи не пішли б ви на пробіжку о третій годині дня в Севільї в серпні? Ризик травм серця, зневоднення ... Для чогось в Індії йога рекомендується при сході чи заході сонця! І вони забувають про глибоке розслаблення. Але, якщо це спрацює для деяких, тоді це буде ».
В останні роки ми спостерігаємо появу «версійні йоги», Які виводять цю дисципліну на більш грайливу місцевість, щоб наблизити її до набагато більше людей. "Різним є просто підхід", - захищають тих, хто його навчає. У цій категорії - аеро-йога (підвішена в повітрі), SUPyoga (вправи йоги на дошці для веслування на веслуванні, додаючи нестійкий компонент), рух тіла (Ямуна Заке розробив цю техніку після травми викрадача і заснований на розтягуванні м'язи з м'ячем, щоб створити простір всередині тіла і нагадати їм про його підтримуючу функцію), Акро-йога (практикується в парах і являє собою злиття йоги, тайського масажу та акробатики), Сила йоги (Аштанга для більшої інтенсивності та динамічності, з майже акробатичними позами) або Viva Body Sculpt (йога з обтяженнями, абс, пліометрія, кардіо, баланс та розтяжка).
Існує навіть струм під назвою "InspiraLife Yoga Party", який 18 понеділка святкував Блакитний понеділок (найсумніший день року) в готелі NH Eurobuilding з макросесією 150 людей, які займаються Vinsaya Krama - йога, в якій пози найбільше важливі практикуються з різними віньясами (варіаціями) - які поступово наростали в інтенсивності, поки не закінчувались стрибками та танцями, під ритм музики Міки де Бріто, французького йоги-ді-джея, який став регулярним для цього типу події.
Подолання его
Для Раміро Калле багато з них є чистими винаходами для поклоніння тілу та вражаючим згорбленням та безсоромною поставою, яка відходить від справжнього духу йоги. «Йога - це відстороненість, а не культ тіла; це подолання его, а не самозакоханість; це техніка заспокоєння та очищення розуму, а не змагання; а йога безкоштовна, ніяких абсурдних правил, федерацій, корсетів і схем ", - наполягає він.
«Це не гімнастика, ані спорт, ані релігія, ані поклоніння, ані вчення, ані догма. Кожен повинен робити те, що йому подобається, і обслуговувати їх, просто знати, що без компонента концентрації та контролю дихання ми говоримо про просто вид розтяжки. Помилка полягає в тому, що вірити, що йога - це просто асани, які можна робити на капоті автомобіля, на трапеції, в джакузі або на льоду. Що стосується поз, найкращий йог, якого я знаю, - це моя кішка, без сумніву». Ви вважаєте, що ці "псевдойоги" є аберрацією? "Аберрація полягає в тому, щоб скористатися тягою йоги, щоб назвати це методом розтяжки, танцю ... Як каже великий вчитель з Гуаякі, редактор журналу йоги," є сальса, є йога, але є це не сальса-йога. Намасте.
Поза "схилами", в 2015 році ООН визнала цілісні переваги хатха-йоги, оголосивши 21 червня Міжнародним днем йоги. І це те, що існує багато наукових досліджень, які підтверджують, що його практика покращує імунну функцію, сексуальну працездатність та задоволеність, якість сну, серцево-судинне здоров'я, мігрень та занепокоєння, коли йдеться про їжу. Доктор Анхель Дурантес, фахівець з фізичного виховання та спортивної медицини Neolife, вказує на дослідження, опубліковане в "The Journal of the American College of Cardiology" у 2013 році, в якому зафіксовано середню кількість ударів у стані спокою за місяці йоги учасників зменшилася з 67 до 61 удару на хвилину, крім того, повідомлялося про меншу тривогу та депресію.
Переваги у дітей
Ще одне дослідження 2014 року в "Журналі альтернативної та додаткової медицини" досліджувало вплив Хати на артеріальний тиск у дітей з гіпертонічною хворобою. Протягом 3 місяців одна група займалася йогою, а друга брала уроки музики. Ті, хто займався йогою, знизили артеріальний тиск у спокої. Щодо метаболізму жиру та втрати ваги, дослідження «Адинопектин, лептин та практика йоги. Фізіологія та поведінка »показали, що досвідчені практики йоги мають на 36% вищий рівень лептину (гормону, який відіграє ключову роль у регулюванні споживання та витрати енергії), ніж новачки.
Ще одне з "Журналу альтернативної та додаткової медицини" розкриває здатність тибетських ченців виробляти високу температуру тіла за допомогою Йога Тумо, стимулюючи метаболізм коричневого жиру, здатного спалювати енергію, а не накопичувати її. Вплив йоги на психічне здоров'я підтверджується метааналізом більше ста досліджень, який свідчить про те, що йога може мати такий же ефект, як антидепресанти та психотерапія (діючи на нейромедіатори та секрецію серотоніну), а інші показують, як можна зменшити тривога і агресія. Гм