Як в індуїстській, так і в буддистській міфології, Гаруда® - це великий магічний птах, який магічно змінює свою форму залежно від необхідної функції. Захоплений цими якостями, Джеймс Д’Сільва назвав свій інноваційний та революційний метод вправ на честь цієї чудотворної істоти. Джеймс розробив новий спосіб підходу до руху, базуючись на багаторічному досвіді професійного танцюриста, хореографа та викладача танців, йоги та пілатесу та інших технік руху. У той же час він представив свій метод як особистого тренера співачці Мадон, актрисі Гвінет Пелтроу або його дружині Стінг - Трюді Стайлер.
Принцип
У Garuda®, поєднуючи принципи пілатесу, техніки дихання, практики тайчі, знання анатомії фасції, асани та духовність йоги, а також елегантність та атлетизм танцю, Джеймс створив цілісний, органічний та динамічний фітнес 21 століття - новий, розумний спосіб вправ.
Garuda® має надзвичайно широкий спектр рухів, які ми можемо адаптувати до бажаної мети, створюючи міцне, гнучке та функціональне тіло. Цей метод винятковий своєю мінливістю, гнучкістю та точністю рухів і водночас навчає священному принципу розслабленості в русі.
Пакети Discovery - відкрийте для себе світ Гаруди зі знижкою 30%
Якщо ви не знаєте, яку вправу вибрати, ми пропонуємо вам можливість спробувати окремі методи в групі або окремо за допомогою наших пакетів Discovery зі знижкою 30%. Замовте свій пакет Discovery тут, використовуючи контактну форму, або зв'яжіться з нами за телефоном 0901 920 422.
Діскавері М
Підходить для тих, хто хоче спробувати індивідуальні фізичні вправи та потребує індивідуальних фізичних вправ за станом здоров'я чи як вторинна реабілітація, а також хоче спробувати фізичні вправи в невеликих групах. Він містить 5 годин наступним чином:
- 1 індивідуальний вступний урок, що включає постуральний аналіз, оцінку стереотипів рухів, рекомендації індивідуальних вправ, відпрацювання основних принципів вправ
- 1 індивідуальне заняття з реформатора пілатесу
- 1 індивідуальна година на апараті Garuda Apparat
- 1 група занять пілатесом на килимку
- 1 групова година Гаруди на килимку
Пакет Discovery S
Підходить для тих, хто віддає перевагу фізичним вправам у невеликій групі та хоче спробувати різні методи з нашої пропозиції. Він містить 5 годин наступним чином:
- 1 індивідуальний вступний урок, що включає постуральний аналіз, оцінку стереотипів рухів, рекомендації індивідуальних вправ, відпрацювання основних принципів вправ
- 2 групові заняття пілатесом на килимку
- 2 групові заняття Гаруди на килимку
Вправи за методом Гаруда
Апарат Гаруда
Апарат Garuda - спеціальна машина для цього методу, розроблена Джеймсом Д’Сільвою, є унікальною та багатофункціональною машиною. Нескінченні варіації вправи дозволяють використовувати спліт-платформу, різні ремінці, мотузки, бруси та ручки. Ця машина дозволить нам новий та вдосконалений спосіб ізоляції м’язових груп, а цілеспрямовані рухи можуть бути корисними, особливо для людей з особливими потребами або тих, хто має спеціальні плани тренувань, таких як спортсмени та танцюристи або ті, хто проходить реабілітацію.
Апарат Garuda надає можливість серцево-судинних та одночасно функціональних тренувань, спрямованих на покращення гнучкості та витривалості, а також збільшення сили, координації, поліпшення постави та плавності рухів.
Гаруда Матворк
Як доповнення до апарату Гаруда, Джеймс Д'Сільва створив вправу на килимку, засновану на принципах пілатесу, йоги та танцю, рух ритмічний і розвивається від простого до більш складного.
Вправляючись по фасциальних лініях, тіло і розум змушені ставати сильнішими та гнучкішими. Рух стає природно елегантним і плавним, забезпечуючи повне, радісне та свідоме тренування. Незалежно від фізичного стану, кожен знайде виклик для тіла та духу.
Гаруда Дара
Дхара - стілець - це космічний потік або сила, яка пов’язує нас із усім, що нас оточує і всередині нас. Дхара - це потік, який приносить нам відчуття повернення до центру та сприйняття почуттів від рухів всередині та зовні. Він пропонує спрощене тренування, сидячи на стільці, і тим самим наближає більш вимогливий репертуар до менш фізично підготовлених клієнтів або людей, які потребують вторинної реабілітації. Він також поєднує енергійну роботу з меридіанами, елементами аюрведичного масажу та терапії бабаками, які разом створюють медитативний рух.
Гаруда Барре
Сучасне тренування з використанням балетного бару поєднує в собі фізичність і елегантність танцю. Ритм і потік мають вирішальне значення, при чергуванні різних ритмів якість рухів змінюється. Врівноваженість і міцність поруч створюють відчуття видовження і плавності. Від базового до більш високого рівня складності та з використанням еластичних стрічок з різним опором, балетна планка є чудовим засобом урізноманітнення вправ методом Гаруда.