Фізичні вправи з немовлятами стимулюють їх фізичний та розумовий розвиток з раннього віку. Які вправи на розтяжку та масаж підходять для дитини до 6 місяців?
Рух загалом:
підтримує та підсилює розвиток скелетних м’язів,
покращує фізіологічні функції (дихання, кровообіг, сон, апетит),
покращує правильну поставу.
Рух у колективі:
має суттєвий вплив на створення зваженості та стійкості,
стимулює увагу дитини,
розвиваються пізнавальні процеси, пам’ять і мова.
Дотики, розтяжка та масаж
Дотик - це перше, що сприймає дитина, коли вона народжується. Деякі джерела говорять, що голос матері не впізнає дитину до 14 днів життя. Вони не помилились у зв’язку з першого моменту. Це одна з причин, чому заняття для маленьких немовлят складаються з масажу. Звичайно, ви можете застосовувати їх і вдома, вдалий час, наприклад, після купання. Вправи на розтяжку посилюють психомоторний розвиток і вчать вас, як схопити дитину і «не боятися» його.
Як підготуватися до фізичних вправ?
на заняттях фізичними вправами з дитиною до 6 місяців приносьте дитину відпочив і принаймні через 45 хвилин після їжі,
візьміть зручний одяг і зробіть те саме для своєї дитини - відповідним одягом є лише тіло чи сорочка та панчохи,
Звичайна тривалість уроку, а також максимальний час, який дитина буде насолоджуватися вправою, становить 30 хвилин.
Завжди буває так, що якщо дитина стає незадоволеною, припиняють фізичні вправи, знеохочують дитину і заспокоюються. Дітей кладуть на килимки, що, безумовно, є звичайним явищем у кожному дитячому клубі. Для приємної атмосфери для вас і вашої дитини звучить розслаблююча музика. Коли ви будете повторювати вправи та масаж вдома, відпустіть це, ви принесете спокій і тишу.
Частина 1 - розтяжка
Вправи на розтяжку мають значний вплив на розвиток скелета та м’язів дитини. До того ж це як кожен твій дотик, форма пещення та поглиблення стосунків. Руки і ніжки дитини витягнуті.
Для всіх вправ завжди існує кілька правил:
ми не проходимо через опір дитини,
ми робимо всі рухи спокійно і повільно,
вправи на розтяжку засновані на йозі.
Поради щодо вправ на розтяжку з немовлям
покладіть дитину на спину на килимок, притримайте коліна і злегка притисніть їх до свого тіла. Ви можете використовувати коліна, щоб робити невеликі кругові рухи або просто штовхати і відводити їх. Ця вправа є помічником при коліках.
тримайте дитину на тильній стороні лівої руки і правої ноги. Регулярними повільними рухами рухайте їх повільно до живота і відтягуйте назад. Поворот кінцівок.
Частина 2 - масажі
Масаж - важливіша частина вправ з найменшими.
Регулярний масаж для дітей впливає на багато речей:
вони знімають післяпологову травму,
вони також можуть сприятливо впливати на здоров’я астматиків, алергіків та екземи.
Як правильно діяти?
Надзвичайно зоровий контакт важливий. Якщо ми наближаємо своє обличчя до дитини до 20 - 30 см, ми зменшуємо вироблення гормонів "стресу".
Масажне масло всмоктується через шкіру в кров дитини та всі частини його тіла, тому доцільно ретельно підбирати олію.
Перед масажем налийте трохи олії в долоні рук і зігрійте, злегка потираючи.
Потім дайте дитині запахнути. Запах - одне з найрозвиненіших його почуттів на початку життя. Дитина буде щаслива, якщо знатиме, що запах, який поширюється навколо, - це той, який ви втираєте в його тіло.
Під час масажу бажано говорити з дитиною заспокійливим голосом або хоча б посміхатися. Не будьте скептичними, якщо дитина плаче або не повністю задоволена на першому уроці. Як і все інше, йому на деякий час доводиться звикати займатися і робити масаж. Перший рік життя - це пошук безпеки, і в команді вперше буде лише кілька місяців, що для нього є певним тягарем, який, однак, незабаром зацікавить. Більшість дітей прагнуть компанії, особливо інші діти.
Які частини тіла ми масажуємо?
Практично всі частини тіла дитини можна масажувати. Поступово це буде масаж ніг, рук, живота, спини, пізніше і обличчя. Під час масажу дитині найкомфортніше, коли він оголений. Слідкуйте за тим, щоб у кімнаті було достатньо тепла і щоб дитина не лежав на протязі.
Під час масажу ми можемо поставити дитину перед собою на витягнуті ноги, тепло від них буде приємним, і він буде відчувати підтримку. Також можна знову мати дитину на килимку перед собою, як під час вправ на розтяжку.
Поради щодо домашнього масажу для дітей
Індійське доїння - по черзі рухаємо руками від стегон до щиколоток дитини. Рухи довгі, повільні, лише злегка натискають, ми чергуємо ноги і все одно торкаємось дитини хоча б однією рукою. Потім великими пальцями масажуйте стопу стопи від п’яти до пальців.
Подрібнювач - обережно обведіть долоню навколо пупка дитини.
Прогулянка пальцем - пальцями однієї руки ми «переходимо» з одного боку живота на інший. Якщо дитина страждає сильними коліками, ми іноді відчуваємо, як ми «штовхаємо» крихітні бульбашки повітря під пальцями.
Дитячий масаж разом із вправами на розтяжку збагатять вас обох. Ви отримуєте впевненість у володінні та догляді, якого не вистачає більшості жінок. І ваша дитина, окрім усього вищезазначеного благотворного впливу фізичних вправ на організм, насолоджуватиметься прекрасним материнським ласкою.