Кожен тип вправ зменшує стрес, поганий настрій, сприяє поліпшенню роботи серця, кращій координації рухів, гарному настрою і, можливо, серед тренажерів ви знайдете потрібну дівчину.
Тому йдіть серед нас !
Усі тренери кваліфіковані та регулярно тренуються на професійних семінарах
Що таке TABATA ?
На сьогоднішній день дуже популярним є чотирихвилинний інтервальний тренінг, підписаний японським професором Ідзумі Табата. Табата використовується для тренувань професійними спортсменами, звичайні люди в спортзалах і любителі різноманітних групових вправ не є винятком.
Під час одного чотирихвилинного табу можна спалити стільки енергії, скільки при більшій витраті часу на їзду на велосипеді або пробіжку з однаковою інтенсивністю. Однак це ще не все, тому що навіть після закінчення табата калорії спалюються ще протягом 12 годин. Табата - це інтенсивне інтервальне тренування, яке складається з 20 секунд максимальної активності та 10 секунд відпочинку, повторених 8 разів поспіль. Це означає, що одна табата триває 4 хвилини. За 20-30 хвилин ціле тіло можна вправляти та формувати таким чином. Відео TABATA 
Що таке Зумба .
Zumba - це нова динамічна фітнес-програма, що поєднує елементи аеробіки та латиноамериканських танців. Тут використовуються основні етапи таких танцювальних стилів, як сальса, регетон, меренгуе, фламенко, хіп-хоп, чача, самба, каліпсо, кумбі та багато інших. Він не тільки спалить до 1000 калорій, але і зміцнить майже всі м’язи тіла. Вона зосереджена на таких м’язових областях, як сідниці, ноги, руки, живіт та найважливіший м’яз тіла, ваше серце! У зумбі є певний невимовний вид енергії, яка зарядить вас позитивним настроєм та мисленням. відео
Що таке калланетика ?
Вправа, відоме як калланетика, порівняно з пілатесом, базується на багаторазових повтореннях певних зміцнювальних вправ. Ця вправа також розтягує і зміцнює м’язи тіла, але принцип дихання відрізняється від методу пілатесу. В окремих вправах йдеться не про ідеальне відчуття м’язів за допомогою точного руху в повільному темпі, а про м’які дрібні зміцнюючі рухи, що виконуються в коливальних манерах. Вони виконуються в невеликому масштабі, але у великій кількості повторень, іноді навіть у 100 разів.