Тіло груші відноситься до жінок, які мають дуже великі стегна і сідниці, порівняно зі своїм тулубом і руками.
В вигляді природний це можна виправити органічна декомпенсація, носіння збалансоване харчування, і слідуючи програмі навчання бодібілдинг, які включають ноги, грудей, назад та сідниці.
навчання Бодібілдингом слід займатися за допомогою гантелі або гантелі, робити серії з 8 до 12 повторень.
Бажано починати серію з м'які навантаження, поступово збільшувати, так що вправу виконувати з певним ступенем складність.
Також цю рутину можна доповнити аеробні вправи з 30 до 45 хвилин, двічі на тиждень. ціль це навчання полягає у збільшенні м’язова маса, так що базальний обмін речовин, допомагає швидше ліквідувати накопичений жир.
- Дієти та вправи для кожного типу фігури El Diario NY
- Кетогенна дієта Повний покроковий посібник для початківців для схуднення та оздоровлення тіла
- Від початківця до експертного керівництва на 360 °, щоб досягти своїх фітнес-цілей
- Спорт Сім вправ, які перетворять ваше тіло на краще
- Вправи на брюки, дізнайтеся фітнес