Окрім того, що це чудовий спосіб просувати переваги здорового життя з юних років, часті фізичні навантаження та здорове харчування може запобігти випадковим запорам .
- Дієтичні та дієтичні поради
- Стрес і спосіб життя
- Вправа
- Поради щодо запобігання випадковим запорам у немовлят
- Поради дітям - Годування
- Поради дітям - Заходи
- Поради дітям - Сон
- Уникайте випадкових запорів під час вагітності - Їжа
Один невеликий рух може призвести до багатьох інших
На жаль, так само, як нові технології можуть допомогти дітям вчитися та грати, вони також змушують їх довго сидіти і уповільнюють травлення настільки, що сприяють таким проблемам, як випадкові запори.
Однак ви можете ввести прості вправи, спеціально розроблені для зняття напруги в області живота. Роблячи їх грайливо і весело, ви можете зберегти їх інтерес.
Крокодил
Ваша дитина повинна лягти на живіт, покласти руки на живіт і тримати одну ногу вгору. Коли ви говорите "крокодил", він повинен опустити його, імітуючи рот крокодила, грюкнувши ним і змінивши ноги. Ця вправа ідеально підходить для масажу органів внизу живота.
Жук
Коли ви говорите "жук", вашій дитині доведеться лягти на підлогу на спину і імітувати ноги.
Качка
Коли ви кажете «качка», вашій дитині доведеться присідати і ходити навшпиньках, як качка. Окрім приємної вправи, присідання чудово підходить для основних м’язів.
Відкрийте для себе діяльність, яка їм подобається
Важливо знайти той вид вправ, який ваша дитина любить робити, не відчуваючи зобов’язання. Це може бути те, що він вже робить у школі, або інша діяльність, якою він може займатися з вами сім’єю. Як би там не було, зробіть це для нього веселим, і ви будете сприяти його здоров'ю в шлунку.
Заходи, які того варті:
- Велоспорт
- Футбол та регбі
- Гімнастика
- Плавання
- Танець
- Скакалка і на батуті
- Бігти
- Бойові мистецтва
- Теніс
Змусьте їх рухатися з малих
Хоча дітям старшого віку легше пересуватися і займатися спортом, ви також можете допомогти запобігайте періодичним запорам регулярними вправами для вашої дитини.
Може зайняти час, щоб переваги фізичних вправ та рухів набули чинності. Якщо випадкові запори зберігаються, використання м’якого, зручного для дитини проносного засобу може бути ідеальним рішенням, яке допоможе швидко та ефективно виправити травний баланс найменших.