Схід вправа проводиться стоячи, з ноги відокремлені за простором стегон. стопи має бути спрямована назовні, як і коліна. назад слід тримати прямо і шлунку та сідниці за контрактом.
Дія відбувається згинання колін, склавши руки, ніби молиться. Кожен флекс важкий мінімум 3 секунди.
рутина цієї вправи розглядає 8 віджимань. Найбільш доцільним є виконання цієї практики три рази на тиждень. Шпатлівка складається з серії технічні варіанти, спрямована на зміцнення викрадачів.
- Роман вправ для схуднення - 10 справжніх керівництв для жінок для сучасної жінки
- Купуйте вправи для схуднення новачкам 🥇 【від €】 Містер Фітнес
- Фізичні вправи для зменшення талії
- Вправи та поради щодо фітнесу для схуднення щиколоток і литок
- Вправи та поради щодо фітнесу для схуднення щиколоток і литок