У спортзалі часто можна почути, що ви можете тренувати своє тіло, але обличчя змінити неможливо. Хоча в його контексті це правда, ми можемо змінити аспект, який ми показуємо. Для цього ми використовуємо вправи для обличчя. Йдеться про тренування м’язів обличчя, щоб поступово змінювати зовнішній вигляд нашого обличчя з часом. У міру дорослішання ми помічаємо в’ялість, зморшки та інші особливості старіння. Хоча ми не можемо змінити своє обличчя, це допомагає зменшити ці ефекти.
Тут ми розповімо, як робити серію вправ для обличчя поетапно, щоб ваше обличчя виглядало набагато краще.
М'язи обличчя
Вірте чи ні, але ми також можемо опрацьовувати м’язи обличчя. Хоча ці м’язи працюють не так, як інша частина тіла, звичайно, ними можна займатися. Якщо ми будемо робити вправи для обличчя протягом тривалого періоду часу, ми помітимо ефекти.
Не тільки вік, але вага, яку ми маємо, і рівень жиру обумовлюють наше обличчя. Ми можемо бути красивими чоловіками, але якщо ми товстіємо і починаємо накопичувати жир у подвійному підборідді та щоках, це призведе до погіршення естетичного стану. З іншого боку, також можливо, що, якщо ми раптом сильно схуднемо і станемо дуже худими, це зробить свою жертву на обличчі, яке ми демонструємо.
Вправи для обличчя дуже корисні для усунення наслідків віку, і що робить нас потворними зовні. Хоча ми цього не помічаємо, на обличчі ми маємо понад 30 м’язів, якими ми користуємося щодня. Тож ми можемо відкривати і закривати роти, рухати носом, закривати і відкривати очі тощо. Цими м’язами також можна працювати, якщо ми хочемо тривалий час бути молодими і красивими.
Якщо ми опрацьовуємо лицьові м’язи, ми будемо тонізувати шкіру свого обличчя і запобігатимемо їх провисанню через провисання, оскільки ми здобуваємо роки життя. Це не тільки має естетичну мету, як ви можете подумати. Якщо ми тренуємось із цими м’язами, ми також сприятимемо кращому кровотоку. Це додасть нам кращого кольору та тонусу шкіри та допоможе затримати появу зморшок та виразних ліній.
Є багато людей, які набряклі області навколо очей від втоми та/або стресу. За допомогою цих вправ для обличчя наслідки зменшаться.
Які вправи для обличчя краще
Якщо ми хочемо мати більш гладке обличчя з підтягнутою шкірою та меншою кількістю зморшок, ми повинні працювати над своїми м’язами. Для виконання цих вправ ми виконаємо деякі найпростіші та найпопулярніші рухи, що існують. Ось список найкращих вправ для обличчя та способи їх виконання.
Аспекти, які слід враховувати при вправах для обличчя
Якщо ви хочете, щоб ваше обличчя якомога довше було обличчя молодої людини, важливо врахувати частоту роботи цих м’язів та їх тривалість. Найкраще практикувати ці вправи кілька 3 рази на тиждень загальною тривалістю від 10 до 15 хвилин. Як бачите, це не те, що займає багато часу і може дати багато переваг. Один трюк, який роблять люди, щоб не забути ці вправи, - це робити перед душем. Встаньте в дзеркало і виконуйте вправи. Потім прийміть душ, щоб розслабити м’язи, які працювали за цей час.
Під час виконання вправ дуже важливо подивитися в дзеркало. Це допомагає добре зосередитись на м’язі, над яким ми працюємо, і не дозволяти іншим м’язам втручатися в чиїсь зусилля. Таким чином, ми зможемо краще зосередити зусилля, які докладаємо.
Якщо ви хочете досягти кращих результатів, працюючи в середній і нижній частині обличчя, зручно розслабити очі. Завдяки цьому ми збільшимо роботу над м’язами і зробимо її більш цілеспрямованою.
Пам’ятайте, що ці вправи дотримуються тієї ж моделі звичок, що й інші м’язи тіла. Виконувати ці вправи буде марно, якщо у вас немає звички до здорового способу життя. Харчуйтеся повноцінно і не зловживайте ультраобробленою їжею, не набирайте жиру, добре спите і не зловживайте алкоголем. Часте запізнення або постійний стрес є визначальними факторами передчасного старіння.
За допомогою вправ для обличчя ви зможете затримати наслідки старіння, а ваше обличчя зможе зберегти підтягнуту і молодшу шкіру. Найкраще з усього цього - вправи безкоштовні і можна обійтися без кремів та лосьйонів.
Я сподіваюся, що за допомогою цих вправ для обличчя ви можете покращити зовнішній вигляд свого обличчя.