Вправи для обличчя, такі як ті, що виконуються в програмах йоги або в тренажерному залі для обличчя, можуть підтягнути м’які м’язи обличчя, які з часом виявляють ознаки віку в носі. Згладжувати зморшки і м’які м’язи можна без операцій, виконуючи вправи на обличчі протягом декількох хвилин щодня.

перекроюють

Дихання ніздрями

Йога-дихання та вправи для обличчя, які називаються «поперемінним диханням ніздрями» - один із способів змінити форму носа. У статті "Нью-Йорк Таймс" 2007 року йдеться про те, що поперемінне дихання на ніздрі ліпить і стискає ніс. Кажуть, що це також інтегрує ліву та праву півкулі мозку. Щодня робіть цю вправу для обличчя, щоб змінити форму і розслабити ніс.

Щоб виконати вправу, сядьте в зручне положення, схрестивши ноги. Піднесіть праву руку до носа, а велику велику ніздрю закрийте великим пальцем. Дихайте лівою ніздрею. Мізинцем і безіменним пальцем закрийте ліву ніздрю і видихніть через праву ніздрю. Спробуйте видихнути вдвічі більше, ніж вдихаєте, якщо вдихаєте дві секунди, видихніть чотири. Вдихніть праву ніздрю і закрийте її великим пальцем. Видихніть через ліву ніздрю. Весь цей процес - лише одне повторення. Робіть три повторення на день, а потім збільшуйте до семи. Спробуйте збільшити час вдихів з чотирьох секунд на і вісім секунд на виході.

Підніміть ніс

Йога та гімнастика для обличчя забезпечують ізометричні вправи на м’язи обличчя, які можуть забезпечити вам природний підйом носа, зміцнюючи м’язи обличчя. Існують різноманітні вправи для підняття обличчя та підтяжки шкіри носа для усунення зморшок. Ці вправи зроблені щодня і старанно.

Прикладом є вправа, яка «піднімає» обличчя. Це призведе до природного підняття носа, а також підняття навколишніх м’язів, щоб допомогти змінити форму носа. Зробіть рот «О». Затягніть губи так, щоб вони закривали зуби. Ви повинні відчути, як напружуються м’язи навколо носа і щік. Закрийте очі і подивіться вгору. Тепер нахиліть голову назад і підніміть грудну клітку. Повільно виведіть руки над головою і зосередьтеся на стисканні всіх м’язів обличчя. Потримайте це протягом 10-20 секунд. Повторіть весь процес п’ять разів.

Сміх зморшки

Лінії сміху між ротом і носом можна зміцнити і згладити за допомогою вправ для обличчя. Прикладом вправи для перетворення ліній сміху є глибоке дихання та надування щік (згадайте трубача). Ви можете подивитися на себе в дзеркало і побачити, як зовнішній вигляд ліній зменшується, затамувавши подих. Спробуйте затримати щоки протягом 60 секунд, а потім повільно видихніть носом. Зробіть ще п’ять повторень.