- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, як ти вважаєш, що слід займатися на велотренажері, щоб не схуднути, а перш за все покращити свій стан та зміцнити м’язи? Заздалегідь дякуємо за ваш відгук.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Що ви маєте на увазі під інтервальними високоінтенсивними тренуваннями? Як довго я повинен робити фізичні вправи з яким пульсом? Мені в основному потрібні рухи, тоді як зміцнення м’язів - це лише добре, але головним чином, щоб я не худнув, бо я вже бідний.: D А я багато їжу і, мабуть, у мене в раціоні достатньо білка.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
ako pise michel, на велосипеді багато нещуднів, відп. лише якщо ви збираєтеся робити там інтервальні тренування, але дуже інтенсивні. проте все стосується дієти - набирає вагу чи худне.
Якщо це не ваша амбіція нарощувати м’язову масу, то вам спочатку буде достатньо інтервальних рухів високої інтенсивності. Я також рекомендую додати деякі силові вправи, принаймні базові вправи, такі як присідання або хлопчики.
- Варіанти
- Попередити про зловмисний пост
- Зняти з позначки шкідливий допис
- Сховати публікацію
- Опублікувати
- Приймайте звіти та приховуйте
- Скасувати звіти
- Редагувати тему обговорення
- Редагувати публікацію
Привіт, на мій погляд, ви не просто схуднете, займаючись на велотренажері:), принаймні так сказали жінки, які хотіли схуднути: D. А можна зміцнити м’язи іншими вправами, напр. присідання тощо, і якщо ви їсте достатньо в порівнянні з тим, що ви спалюєте вправами, ви не повинні худнути, це моя думка:):) якщо ви хочете набрати вагу, я рекомендую вам прочитати деякі статті про модифікацію дієти:) Я чую, що вам потрібно їсти білок:)
Сподіваюся, я допоміг вам побажати вам приємного вечора:) і не перестарайтеся з фізичними вправами;): D