57 м’язів - саме стільки на вашому обличчі та шиї. Це означає досить пристойну кількість! Руки, ноги, живіт - це все ті частини, на які ми орієнтуємося під час вправ. Однак багато з нас також забувають про інші частини тіла, такі як Обличчя. Зрештою, ви бачите, що регулярне тренування в тренажерному залі робить з м’язами. То чому б нам не забути тренувати м’язи на обличчі та шиї?

обличчя

Потренуйтеся на обличчі, колаген також допоможе

Регулярні вправи на м’язи на обличчі допоможуть вам виглядати молодше. Як це можливо? У віці 25 років починається видиме старіння обличчя. Однак завдяки різним вправам ви можете значно уповільнити це старіння. Тому що м’язи обличчя вони дуже малі, і їх реакція на фізичні вправи буде швидкою.

Тож поєднуйте нормальну фізичну форму, хороша дієта та вправи для обличчя. Результати та набагато молодший вигляд можна досягти протягом місяця! Вам може здатися, що такі вправи підходять лише жінкам, але все навпаки. Вони настільки ж ефективні для чоловіків. Загалом, ми рекомендуємо вам зміцнити своє обличчя 5 - 10 хвилин на день, 3 - 5 разів на день.

За допомогою цих вправ ви отримаєте природний колаген

1. Відкрити рот так що все ваше обличчя тягнеться (схожий на фільм Крик). Поверніть губи вправо, потім повністю стисніть і тримайте ліве око закритим. Повторіть цю процедуру - покладіть губи ліворуч і натисніть праве око. Продовжуйте так кілька разів. Таким чином, ви можете потренуватися в області очей без ризику зморшок.

2. Розташуйте вказівні пальці над кожним оком (над бровами). Потім притисніть їх вниз, але м’язи на бровах штовхають вгору. Це зміцнить верхні частини. Завдяки цьому легше позбутися зморшок.

3. Візьміться за дно частина долонь брів так, як ви можете бачити на малюнку. Намагайтеся рухати долонями лише мінімально. Повільно рухайте бровами вгору-вниз і використовуйте їх для роботи з бровами - так ці м’язи рухаються проти долонь.

4. Стисніть все обличчя до положення, яке ви бачите на малюнку. Таким чином ви дійсно тренуєте майже всі м’язи на обличчі. Потримайте їх кілька секунд, а потім відпустіть обличчя.

5. Останній, п'ятий Вправи для тренування м’язів обличчя дуже ефективні і прості. Достатньо, коли ви вирівнюєте долоні і ви вловлюєте вказівними пальцями ліву та праву брови. Тримайте руку витягнутою так, щоб великі пальці знаходились близько до куточків губ. Стискайте і штовхайте вказівні пальці, завжди проводячи брови проти сили пальців. І це все!

Отже, ви теж спробуєте ці сучасні вправи?