Медичні проблеми, пов’язані з надмірною вагою та невпевненістю у своєму тілі, дуже часто турбують.
Стратегія схуднення та контролю засновані на низькокалорійних дієтах та фізичних вправах.
Важливо знати, як організм реагує на зміни в дієті та фізичній активності, тому дуже важливо бути в руках професіоналів, починаючи дієту або план тренувань.
Види вправ
За допомогою аеробних вправ ми можемо споживати калорії під час тренувань. Біг, їзда на велосипеді тощо є класичними прикладами цього виду вправ. Важливо поєднувати вправи високої інтенсивності з інтервалами вправ низької інтенсивності, щоб уникнути їх виснаження, а також уникати одноманітності. Найбільша користь досягається поєднанням аеробних та анаеробних вправ із силовими вправами.
Поєднання дієти та фізичних вправ
Втрата ваги лише на основі дієт призводить до небажаної втрати м’язової маси. Поєднання дієти з фізичними вправами призводить до більшої втрати ваги та послаблює втрату м’язової маси.
Дуже низькокалорійна дієта може становити загрозу здоров’ю. У нашому центрі ми співпрацюємо з дієтолог Клара Алегрет що допоможе вам у вирішенні цілей зниження ваги та розробці здорового харчування.