Ми йшли, дивлячись на мобільний. Ми сиділи, як горгульї з плоті та крові, висунувши голову вперед і згорбивши спину. Ми забуваємо, що під шкірою у нас є м’язи, які, правильно активізовані, лише заощадять нам багато болю, але також зроблять нас стрункішими та ще вищими. В одній із кімнат Naked Concept (Мадрид) Ное Тодеа (@noetodea) показує нам, як за допомогою однієї вправи гумками ми можемо вдихнути життя в ті частини тіла, які ми щодня караємо своїми поганими поставами та відсутністю руху: спина, руки, «серцевина», сідниці та литки. Мета полягає в тому, щоб робити це самостійно або парами три-чотири дні на тиждень, дотримуючись таких показань:
Варіант 1: три серії, від 10 до 12 повторень.
Варіант 2: три підходи по 10 повторень на кожну ногу.
Попередження: використовуйте гумки в хорошому стані, щоб уникнути збивання. Зупиніть процедури перед будь-яким дискомфортом, запамороченням або болем.