вправи високої інтенсивності (Тренування HIIT ) використовуються як спалювач жиру, оскільки вони мають здатність витрачати більше енергії за менший час і зношувати жирові відкладення. Вам потрібно лише кілька двадцять хвилин, чергуючи дуже високу інтенсивність із вправами активного відпочинку, так що метаболізм прискорюється докладаючи зусиль і залишатися таким навіть після тренування. Вивчіть ці вправи для спалювання жиру, які ми вам представляємо.

повітрі

В Зберігач здоров’я AXA ми пропонуємо вам найкращі та найефективніші вправи. Якщо у вас є запитання, задайте наші особисті тренери . Зареєструйтесь і починайте піклуватися про себе.

Вправи на спалювання жиру

Ці типи вправ:

  • Є ефективніше оскільки вони збільшують спалювання калорій, знижують кров’яний тиск і покращують надходження кисню до ваших клітин.
  • Вони змушують вас подолати своє торгові марки швидше.
  • Вони покращують м’язовий тонус і маса.
  • Допомогти тобі краще контролювати вагу без дотримання певної дієти. Навіть ходьба ви можете отримати стрункі, ти пам'ятаєш?

Тепер майте на увазі, що:

Ви повинні мати початкову фізичну форму, і важливо, щоб перед виконанням медичні тести необхідно, щоб переконатися, що ці вправи вам підходять. Наприклад, стрес-тест та аналітика. Не пропускайте дні відпочинку, інакше ваше тіло постраждає, і ви, швидше за все, пошкодите себе.

Режим вправ для спалювання жиру

Ми підготували кілька вправ, які ви можете робити на відкритому повітрі оксигенат тіло чистим повітрям і розширюйте судини таким чином, що покращує кровообіг, крім того, підтримуючи м’язи в температурі. Якщо ви робите це на піску, або на траві, і навіть у воді, ви обмежите ризик травми і ви отримаєте мінімальний опір, який стимулюватиме вас. Нерівність місцевості порівняно з підлогою в тренажерному залі покращить ваш стан постава і ваш баланс, і суглоби, однак, зазнають меншого впливу.

Не забувайте, що якщо спекотно, вам слід зволожувати вас правильно, що ти повинен захистити вашу шкіру проти сонячних променів, навіть коли хмарно і опалення на рівні щиколотки це повинно бути особливим, особливо якщо ви виконуєте вправи босоніж ( босий біг ). Звернути увагу:

Якщо спочатку ви не можете виконати всі вправи, нічого не відбувається, а якщо ви не можете протриматися так довго, починайте з менших періодів. Головне, щоб вони були напруженими і поважали періоди. Ви будете вдосконалювати бренди.

У AXA Health Keeper ми пропонуємо вам зареєструвати свої проблеми та отримати Fitpoints, щоб викупити медичні послуги за неперевершені ціни.