Вівторок, 22 березня 2016 р Більше новин 0 коментарів

здоров

Дослідження, проведене в Університет Гранади дав нові дані про традиційні суперечки про те, чи краще їсти менше або більше займатися спортом для запобігання серцево-судинному ризику, що спричинене такими захворюваннями, як цукровий діабет 2 типу, ожиріння або дисліпідемія (зміни, що проявляються в аномальних концентраціях деяких жирів кров).

Робота, опублікована в журналі Харчування, метаболізм та серцево-судинні захворювання, науково продемонстрував на ожирілих щурах, що нова програма інтервальних аеробних вправ у поєднанні з силою покращує кардіометаболічний профіль більшою мірою, ніж класичне обмеження калорій. Зокрема, вживання їжі на 30 відсотків менше.

Іншими словами: для людей із ожирінням, і хоча ідеальним є поєднання фізичних вправ та дієти, змішана програма навчання є більш ефективною (аеробна плюс сила) ніж традиційні дієти ґрунтується виключно на обмеженні їжі.

Як пояснює головний автор цієї роботи, Вірджинія Апарісіо Гарсія-Моліна, кафедри фізіології ім Університет Гранади, "Ожиріння є одним з основних факторів ризику серцево-судинних захворювань, що є основною причиною смерті в розвинених країнах, випередивши рак". На сьогоднішній день двома найефективнішими методами боротьби з нею є дієта та фізичні вправи.

Дослідження, проведене на UGR, порівнювало ефекти обмеження калорій (що означало на 30% менше споживання їжі) з результатами нової програми вправ, яка включає розвиток сили разом з аеробними інтервальними вправами, все в тій самій робочій сесії.

Для цього вчені працювали з щурами з генетичним ожирінням з індукованим метаболічним синдромом, які протягом двох місяців були розділені на чотири групи з чотирма різними методами лікування: сидячі без обмеження калорій; тільки обмеження калорій; фізичні вправи і вправи в поєднанні з обмеженням калорій.

Вправи споживають більше жиру, ніж дієта

Вірджинія Апарісіо зазначає, що "в цілому обидва втручання були успішними в поліпшенні глікемічного та ліпідного профілю, але програма вправ також покращила запальний профіль і склад тіла щурів, зменшивши жирову масу і збільшивши м'язову масу".

Незважаючи на те, що обмеження калорій зменшувало вагу тварин (те, що фізичні вправи не робили), «зазначена втрата ваги відбувалася за рахунок зниження м’язової маси у сидячих тварин, що сприяє зменшенню основного обміну, який є енергією, яка тіло споживає, щоб жити ”, зазначає дослідник.

Апарісіо наголошує на цьому ризик повернути втрачену вагу після відмови від дієти "високий і змушує людей з ожирінням все більше і більше зменшувати споживання калорій, щоб уникнути грізного" ефекту відскоку ". Крім того, традиційні підходи, засновані на дієті, вимагають великої сили волі, що призводить до високого рівня відсіву ".

З огляду на висновки, дослідники дослідження рекомендують включати цей вид комбінованих вправ, щоб втрата ваги супроводжувалася тривалим поліпшенням маркерів кардіометаболічного ризику, особливо у суб'єктів із генетичною схильністю до ожиріння у тих, хто продовжив дієту.

Це дослідження є частиною проекту "Вплив комбінованих аеробних та силових тренувань та дієтичного лікування на показники метаболічного синдрому у щурів із генетичним ожирінням. DEP2011-27622 (аплет DEPO)”, Фінансується Національним планом R + D + i Міністерство науки та інновацій і що професор веде Пілар Аранда Рамірес.