Вправи - це хороший спосіб піклуватися про своїх Здоров'я, і тренер Кім Кардаш'ян розповідає нам, як нам слід бігати на біговій доріжці.
Хоча це правда, що не існує еліксиру вічної молодості, ми можемо слідувати деяким поради які допомагають нам доглядати за своїм тілом, як носити збалансована дієта і робити вправи.
І тренер Кім Кардашьян це прекрасно знає, Меліса алькантара, хто через ваш рахунок Instagram, розкриває кілька порад, щоб отримати максимум користі від ергономічної стрічки, щоб продемонструвати грізне тіло, але перш за все в доброму здоров'ї.
Йдеться про бігову доріжку, машину навчання що, на думку фахівців, не тільки допомагає зміцнити м’язи тіла, але й має здатність зменшити до 90% ризику розвитку діабету.
За повідомленням журналу Мода, Пробігши близько 10 хвилин, Мелісса вирушає у 15-секундний спринт зі швидкістю 11 км/год, а бігова доріжка знаходиться під кутом 15 градусів. Відпочиньте 45 секунд і продовжуйте гонку.
Нахил стрічки змусить ваші стегна, сідниці та ноги працювати вдвічі більше. Хоча часу мало, витрата калорій стає більшим завдяки зусиллям і витривалість що ви вкладете в рутину. Далі ми показуємо вам відео з Меліса алькантара, тренер Кім Кардаш'ян.