Вправи йоги для обличчя, щоб зберегти обличчя молодим і без зморшок
Одне з побажань, яке мають усі жінки, - щоб наша шкіра назавжди залишалася гладкою. Щоб досягти цього неможливо, ми подаємо заявку креми, сироватки, маски, і ми навіть вдалися до ботоксу та косметичної хірургії щоб виглядати ідеально. Однак ми також можемо вправляти м’язи обличчя відновіть еластичність шкіри і зробіть обличчя молодшим. Тепер, коли ми вже вдома, виділіть 10 хвилин на день для виконання цих простих вправ йога на обличчі і стимулює вироблення колагену та еластину.
Загалом у нас більше 30 м’язів обличчя, які відповідають за виразні рухи. Робота з цими м’язами необхідна для їх зміцнення та тонусу, «як і з м’язами решти тіла». Так він запевняє Лаура Парада з центру естетики та харчування Slow Life House: «За допомогою йоги для обличчя працюють м’язи обличчя, уникаючи втрати об’єму та тонусу. Це можна зробити за допомогою повторюваних вправ, розтяжки та масажу ». Якщо ви зацікавлені в цій дисципліні, продовжуйте читати, ми пропонуємо просту процедуру, щоб просто сяяти.
Тонізує м’язи шиї
Перша вправа, яку ми вам представляємо, називається Шийний рулон. Поставте голову в нейтральне положення, дивлячись вперед. Потім поверніть його в правий бік, поки він не буде суміщений з плечем. Залиште голову в такому положенні на 6 - 8 секунд а потім повертається у вихідне положення. Потім виконайте той самий рух вліво і повторіть кожну вправу 3 рази. З шийним рулоном ’ви отримаєте підніміть і тонізуйте м’язи шиї.
Закінчивши, поверніться у вихідне положення і покладіть кінчики пальців на верхню частину шиї, а потім обережно просуньте їх ковзаючи вниз і відкиньте голову назад. Після цього повторіть ще два рази. За допомогою цієї вправи ви приведете в тонус м’язи передньої частини шиї, сприяючи зменшенню зморшок та зменшенню в’ялості шкіри.
Попрощайтеся з подвійним підборіддям
Наступна вправа йоги для обличчя призначена розбити один із багатьох жіночих комплексів, подвійне підборіддя. Покладіть одну руку під підборіддя, ніби тримаєте голову. Плавними рухами штовхнути підборіддя вниз. Чергуючи цей рух кожною рукою і повторюйте його постійно протягом трьох глибоких вдихів.
Поцілунки в небо - це назва цієї вправи, яка допомагає вам відновити стійкість лінії щелепи та шиї. Для цього вам просто потрібно закиньте голову назад, поки не дивитесь у небо, і не стирчіть маленькі морди, ніби ти збираєшся поцілувати. Я впевнений, що ви не раз бачили або чули про цю вправу.
Усуньте мішки і зморшки на лобі
Сформуйте пальцями V, Помістіть їх на кінці очей, трохи натискайте і масажуйте область рухами вгору і вниз. За допомогою цієї простої вправи ви отримаєте зменшити неприємні мішки які утворюються під нашими очима, відомі темні кола, які з роками важче приховати.
Зараз утворіть С руками, розміщення великих пальців на щоках і вказівних пальців на межі брів. Потім обережно віджимайте вказівні пальці, ніби намагаєтеся підняти брови і розгорнути очі. Затримайтеся в цій позі дві секунди, а потім розслабте обличчя. Загалом ви повинні зробити три повтори, а в останньому - 10 секунд. За допомогою цих простих розтяжок ми вдаємо ущільніть лоб і зменште зморшки та дрібні лінії.
Світла і доглянута шкіра
А щоб щоранку демонструвати сяючу шкіру без необхідності макіяжу, потрібно лише надати собі маленькі щіпки на всьому обличчі, щоках, носі, лобі…. Таким чином, ви активізуєте кровообіг і стимулюєте вироблення агентів, відповідальних за забезпечення обсягу. Не будьте грубими, ми не говоримо про справжнє пощипування, але мало стискає шкіру.
Виконавши ці прості вправи, продовжуйте щоденний режим догляду за обличчям. Очистіть обличчя належним чином, нанесіть зволожуючий крем, сироватку та контур очей ніжними масажами та Скористайтеся тим, що ми не виходимо з дому, щоб наша шкіра дихала і не носити макіяж.