Займаючись йогою, можна посилити розвиток м’язів, що є важливим для прискорення обміну речовин, допомагає спалювати калорії більш швидким способом, на додаток до підвищення пульсу, як інші вправи інтенсивності.
Як йога допомагає нам схуднути
Плаваюча йога для тіла та розуму
Плаваюча йога - це тренування, яке передбачає заняття балансуючий акт, призупинений у повітрі, ноги міцно зв’язані в стремена, роблячи дихальні вправи та розтягування.
Відмінності між вправами йоги та плаваючими вправами йоги
Вправи йоги піддаються силі тяжіння (як і будь-які інші), але при виконанні плаваючих вправ йоги в підвісному гамаку, поліпшується біомеханіка організму, оскільки це дозволяє вправи, такі як підвішування голови вниз (уникаючи навантаження ваги на шию), наприклад.
Як плаваючий клас йоги
Заняття тривають 50 хвилин, і в них виконуються вправи йоги і розтягування, які спочатку можуть бути дещо складними, поки студент не ознайомиться з рухом.
Як Плаваюча йога виконується в підвішеному стані, вимагає більшої рівноваги і більшої сили. Однак деякі рухи легше виконувати на підвісному гамаку, ніж на татамі. Наприклад, нахили назад і положення лежачи можна робити з більшою легкістю та контролем.
Одного разу освоївши, ви можете знайти спокій і спокій, які вам забезпечує традиційна йога. Структура класу така: