Менопауза
ВАГІТНІСТЬ
ТРИВОГА
Захисні сили
Холестерин
Кишковий
Натуральні капсули гормональної регуляції

Оцініть цю статтю:
2 голоси 5.00/5 Оцініть допис!

спкя

Полікістоз може викликати синдром яєчників жіноча алопеція в результаті цього гормонального розладу. Цей симптом не впливає лише на фізичному рівні: він може мати багато психологічних наслідків, таких як відсутність самооцінки.

І це а слабке волосся з тенденцією до падіння а те, що воно не поповнюється, може призвести до того, що ви нарешті побачите шкіру голови. Але, Який зв’язок між облисінням та СПКЯ? Як уникнути масивного випадіння волосся?

Причина, чому СПКЯ викликає облисіння

Синдром полікістозу яєчників - це гормональний розлад в якому яєчники генерують більше тестостерону ніж вони повинні. Тестостерон - чоловічий статевий гормон, який також зустрічається в жіночому організмі, але в значно меншій кількості.

Надлишок тестостерону у жінок викликає т.зв. гіперандрогенія: фізичні характеристики, які традиційно характерні для чоловіків.

Найбільш частими є андрогенна алопеція і гірсутизм (надлишок волосся на обличчі та тілі). Але бувають також випадки, коли голос погіршується, лібідо (статевий потяг) надзвичайно високий, а груди менше, ніж слід.

Якщо ви перебуваєте тут, цілком ймовірно, що ви страждаєте одним або кількома з цих симптомів гіперандрогенії і що вони впливають на ваше повсякденне життя. І це нормально.

Як припинити андрогенну алопецію при СПКЯ

Як ви вже уявляли, це гормональний дисбаланс, це важливо підходити до проблеми зсередини. Що це значить? Ну, ви можете використовувати багато кремів, шампунів і навіть ліків, що якщо ви не будете лікувати це зсередини, ви навряд чи помітите якісь зміни.

І воно полягає в тому, що якби шампуні були справді корисними в цій справі, у світі не було б лисих чоловіків.

Майте на увазі, що андрогенетична алопеція не є хворобою сам, але a симптом що щось у вас відбувається. У випадку СПКЯ це «щось» полягає в тому, що яєчники виробляють надмірну кількість андрогенів (тестостерону), і також можливо, що існує певна кількість дисбаланс з інсуліном (Це звучить звично? Погляньте на цю статтю про резистентність до інсуліну та СПКЯ).

Тому давайте подивимось, що ми можемо зробити знизити ті гормональні рівні, які викликають жіночу алопецію:

Їжте добре і з розумом

Ми вже неодноразово говорили про те, як важливо підтримувати збалансоване харчування, здорові та пристосовані для уникнення симптомів СПКЯ. На даний момент виправдань немає: саме так ти дивишся на нього, куди не подивишся.

Якщо у вас все ще є питання щодо того, що слід їсти, ознайомтесь із цією статтею про продукти, які є вашими найкращими друзями, а також про їжу, якої слід уникати, якщо у вас СПКЯ. Якщо ви все ще трохи заблукали, у нас є чудова дієта, розроблена для підтримки збалансованого рівня поживності.

Тримайте вагу на відстані

Коли людина не має своєї ваги, ані надмірної, ані недостатньої, то рівнів вашого тіла не в рівновазі. Ось чому так важливо підтримувати a Адекватний індекс маси тіла (ІМТ). А у дівчат із СПКЯ спостерігається загальна тенденція надмірна вага або навіть ожиріння.

Ні, ми не говоримо про естетичні проблеми чи криміналізацію тіла жінки. Ми говоримо про здоров’я, а здоров’я - це баланс. Нічого не трапляється, коли в попереку накопичується трохи жиру або целюліт у попі. У нас це практично все. Це нормально, природно, і для цього не повинно бути проблем.

Але це проблема, коли ви переходите від трохи жиру і перевищуєте свій ІМТ на багато балів. Оскільки у випадках СПКЯ симптоми посилюються: (навіть) більш нерегулярні місячні, більше вугрів або більше алопеції. Тобто, крім іншого, надмірна вага збільшить випадання волосся. Ось так воно і є.

Як схуднути, якщо у вас СПКЯ? Почніть із знання яке походження цього збільшення ваги (у цій статті ми говоримо про взаємозв’язок ожиріння та СПКЯ) та адаптуємо свій раціон до їхніх потреб. Можливо, ця інша стаття про резистентність до інсуліну допоможе вам зрозуміти тенденція до набору ваги у жінок із СПКЯ.

Ваша секретна зброя: набір вітамінів групи В

Коли ми сказали вам, що їжа дуже важлива, ми мали на увазі, що ви повинні їсти все і все добре. Чому? Ну тому що коли маєш дефіцит вітамінів, перше, що збирається зробити ваше тіло, це почати розпушувати волосся.

Ви можете відчувати дефіцит вітамінів з багатьох причин. Головна з них - погана дієта, в якій мало натуральної їжі, а багато ультра-обробленої. Також алкоголь і тютюн ускладнюють засвоєння певних вітамінів і мінералів, які дуже важливі для вашого самопочуття ... і вашого волосся.

У цьому сенсі вітаміни групи В є вашими таємними союзниками в добробуті вашого волосся. Ми особливо виділяємо:

Вітамін B3 (або ніацин)

Допомагає поліпшити тираж шкіри голови. Це може призвести до зростання волосяних фолікулів.

Де ти це знайдеш? У яловичині, курці та баранині, у рибі, наприклад, тунці чи лососі, та в горіхах, таких як арахіс.

Вітамін В6 (або піридоксин)

Сприяє метаболізм кератинового білка, які допомагають підтримувати гучність і блиск волосся.

Де ти це знайдеш? У рибі, такі як сардини або лосось, у молюсках, волоських горіхах, печінці або бананах.

Вітамін B7 (або біотин)

Сприяє підтримці волосся в нормальних умовах, оскільки це допомагає зупинити падіння та стимулювати ріст.

Де ти це знайдеш? Це важче знайти, ніж інші поживні речовини, хоча найбільше в них печінки, яєчного жовтка або дріжджів.

Вітамін В9 (або фолієва кислота)

Це дуже повноцінний вітамін, який серед іншого полегшує стимуляція волосяних фолікулів і регенерація клітин. Крім того, це сприяє прискоренню дії інших поживних речовин, які беруть участь у здоров’ї капілярів.

Де ти це знайдеш? Особливо в зелених листових овочах, таких як шпинат, рукола, крес-салат або мангольд. Також у бобових або горіхах.

Примітка: Майте на увазі, що якщо ви шукаєте вагітність або ви вагітні, зручно доповнювати свій раціон фолієвою кислотою, оскільки під час вагітності ваш організм має особливі потреби, яких важко досягти за допомогою їжі. Ось чому рекомендується споживати щонайменше 400 мікрограмів щодня. Дізнайся більше.

Вітамін В12 (або кобаламін)

Зробити внесок у тримайте волосся в точці зволоження, запобігає посивінню та запобігає випадання волосся.

Де ти це знайдеш? Це відбувається переважно з тваринних джерел, таких як риба, м’ясо, молочні продукти або яйця. Ось чому веганам слід доповнювати свій раціон вітаміном В12, щоб уникнути значного дефіциту.

Відкрийте для себе СПКЯ

Шукаєте природну альтернативу запобіганню випадіння волосся? Представляємо вам PCOS®, харчову добавку з інгредієнтами природного походження, призначену для регулювання гормональної активності у жінок із СПКЯ.

Включає вітамін В6, який допомагає регулювати гормональну активність. Також пантотенова кислота, яка сприяє синтезу та нормальному метаболізму стероїдних гормонів, вітаміну D та деяких нейромедіаторів. Іншими інгредієнтами, що входять до його формули, є D-Chiro инозитол (який видобувається з дерева ріжкового дерева), марганець, фолієва кислота, вітаміни D3 і B12 та Біотин, що, як ви вже бачили, дуже важливе, тому що воно допомагає зупинити випадання волосся та стимулювати ріст волосся 😉.

Тисячі жінок вже відчули, як СПКЯ допомогла їм почуватися краще Природний спосіб.

Вам сподобалась ця стаття? Ми сподіваємось. І якщо у вас виникнуть запитання, ми будемо раді вам допомогти.

Ви можете написати нам за адресою Коментарі (трохи нижче) або в нашому Соц.медіа: ми в Facebook, в приватній групі Facebook та в Instagram 😉

Оцініть цю статтю:
2 голоси 5.00/5 Оцініть допис!

Завантаження.

PCOS® Це харчова добавка з інгредієнтами природного походження. Це включає Вітамін В6 що допомагає регулюють гормональну активність.