Згідно з деякими дослідженнями, різні травні напої, рекомендовані після їжі, не мають особливого впливу на відчуття ситості. Тим більше на прогулянку.

Після ситної їжі ми зазвичай тягнемось до кави або навіть якогось алкогольного напою, скажімо гіркий шлунок. Існує безліч стимуляторів травлення та методів, деякі з яких ефективні, інші менш. Однак, згідно з недавнім дослідженням, жоден із перерахованих методів не робить більш серйозного впливу на відчуття повноти. Під час їжі рівень цукру в крові підвищується, а потім значно падає. Ці швидкі зміни роблять вас вразливими до певних захворювань. Однак якщо ми рухаємось після їжі, рівень цукру в крові відновлюється швидше.

можуть

Значна частина людей не звикла рухатися з повними животами та важчими кінцівками, звичайно, мова не йде про тренування, біг або вправи в тренажерному залі. Фахівці радять гуляти лише чверть години або двадцять хвилин після їжі. Якщо м’язи працюють, це допомагає метаболізму.

Все це настійно рекомендується хворим на цукровий діабет або тим, хто має ризик поширених захворювань, таких як надмірна вага. Експерименти також показали, що короткі прогулянки після їжі ефективніші для діабетиків, ніж якщо хтось рухається більше за одну дозу за раз.

І секрет усього в тому, що ми трохи «ґвалтуємо» себе і надягаємо взуття замість того, щоб гнити.