ФОРМУВАННЯ ДНЯ - Круглі сідниці через 4 тижні - вправи на формування сідниць

Круглі, міцні сідниці! М’язисті, стрункі стегна - а з ними міцні сідниці, стабільний таз і крижі, хороша постава, легкі рухи, противагу шкідливим наслідкам сидячої роботи, м’язового балансу. Ми прагнемо цього завдяки нашій новій програмі тренувань ЧЕТИРИХ ТИЖНЯ, яка постачається у формі прогресивного відеопакету, тому ви можете робити це будь-коли, будь-коли та в будь-якій точці світу. Візьміть з собою на телефон свого тренера та тренування!

  • 3 бонуси на тиждень, загалом 12+ 3 бонуси можна виконати в будь-який час, кожен з них спеціально зміцнює сідниці та стегна, але як побічний ефект це також покращує вашу витривалість за рахунок нарощування кардіо/інтервалу
  • це можна зробити вдома, для цього не потрібні спеціальні інструменти, просто матрац, стілець, гумка, м’яч, гантель АБО наповнена пляшка води - адже результат не залежить від інструментів та машин, повірте!
  • тривалість тренування: від 21 до 28 хвилин - на це ви завжди встигнете!

Чого ще можна очікувати? - Читати далі!

проект

Чого очікувати від вправ на формування низу?

  • 3 бонуси на тиждень, загалом 12+ 3 бонуси можна виконати в будь-який час, кожен з них спеціально зміцнює сідниці та стегна, але як побічний ефект це також покращує вашу витривалість за рахунок нарощування кардіо/інтервалу
  • це можна зробити вдома, для цього не потрібні спеціальні інструменти, просто матрац, стілець, гумка, м’яч, гантель АБО наповнена пляшка води - адже результат не залежить від інструментів та машин, повірте!
  • тривалість тренування: від 21 до 28 хвилин - ви завжди встигнете на це!
  • Тренування HIIT: після розминки ми працюємо на надзвичайно інтенсивних етапах
  • додаткові відео: поради щодо тренування вдома, мініанатомія, серія регенеративних вправ - адже дуже важливо робити вправи правильно і акуратно, щоб бути ефективними
  • захист хребта - це пріоритет у всіх наших програмах
  • бонусна спеціальність CardioFLOW
  • щоденник тренувань та план тренувань для ефективної роботи та мотивації
  • інтерфейс онлайн-консультацій у закритій групі Facebook, до якого ви можете отримати доступ у будь-який час
  • вічно доступні онлайн-відео
  • ТІЛЬКИ ВИ ПОТРІБНІ!

Розробник серії вправ: тренер Еніку Кульшар Вайда, танцюрист, інструктор з йоги, фахівець до та після пологів PFA та функціональний тренер Гергелі Біхарі, інструктор trx

Перші сотня клієнтів відеопакету отримають купон зі знижкою 15%, яким ви зможете скористатися, купуючи оздоровчу косметику Dr. Kelen у веб-магазині Dr. Kelen.

Коли ми НЕ рекомендуємо цю програму?

  • якщо після пологів або 0-4 місяців - обов’язково спочатку регенеруйте своє тіло, наприклад за допомогою нашої складної програми регенерації після пологів
  • якщо у вас гострі, симптоматичні проблеми з диском або хребтом (наприклад, симптоми з болем, що іррадіює в руки або ноги) - спочатку зверніться до фізіотерапевта
  • якщо ти можеш робити тренування на пульсі лише через кров'яний тиск або інші проблеми зі здоров'ям/гормональним шляхом - це втомлюючі, спітнілі, швидкі тренування