опублікував El Personalista
Ми вже говорили вам про нього, його звуть Джордан Йох, він один з наших улюблених інструкторів з цифрових технологій, і він дав нам 10 вправ, щоб легко спалювати калорії, не відвідуючи тренажерний зал.
Це може вас зацікавити
З цієї нагоди Йорданія передала нам відео з 10 ідеальними вправами для спалювання калорій.
За допомогою цих вправ нам не потрібно відвідувати спортзал, тому з дому ми можемо відновити свій фізичний стан.
Відео таке:
Вправи на спалювання калорій:
1. Високий пробіг в колінах.
2. Хрусне велосипед.
3. Стрибок.
4. Стрибки випадів.
5. Силові віджимання.
6. Бічний стрибок.
7. Берпі.
8. Стрибок на корточках.
9. Біговий альпініст.
10. Стрибок підтягування.
Як говорить Джордан у своєму дописі, ви можете вибрати 5 із цих 10 вправ і таким чином виконати свій розпорядок дня.
Ми можемо думати, що завдяки його легкості ми можемо чергувати тижнями, щоб усі ми могли це робити.
Тобто, якщо ми робимо вправи 4 рази на тиждень, давайте виконаємо першу процедуру з першими 5 вправами, а наступний тиждень спробуємо решту 5.
Пам'ятайте, що за допомогою цих вправ для спалювання калорій життєво важливо тримати спину прямо.
Що ви думаєте про ці вправи?
Не ставте а, а робіть їх вдома.
Слідуйте за нами в наших соціальних мережах: Facebook, Twitter та Instagram.
- Поради, як спалити більше калорій під час роботи
- Скільки вправ потрібно робити, щоб спалити калорії від піци?
- Скільки вам доведеться потренуватися, щоб спалити калорії, отримані з цією їжею
- Чотири ідеальні позиції для спалювання калорій під час сексу
- Як спалити більше калорій у спортзалі ARJONA ATHLETICS - Тренування для бігунів