Трубні вправи для схуднення
Дисципліна перейшла від «настільних танців» до тренажерного залу і зараз є видом спорту та емоційної терапії.
Зустріньте фітнес-фігури Фото: Хуан Пабло Моралес Мендес та Енріке Абе.
La Razón/Víctor Quintanilla/Мехіко
00:00/02 лютого 2012 р
Його руки міцно стискають десятифутову сталеву трубку, яка з’єднує підлогу та стелю. Тримає ваше тіло вертикально. Сила ваших рук - це імпульс, який дозволяє підняти ноги від землі і обережно обертатись навколо металевої планки. Через п’ять хвилин після початку почервонілі щоки та піт на лобі демонструють фізичний знос.
"Поки ви тримаєте центр ваги подалі від трубки, ви будете крутитися", - каже Джаніс Уайт, інструктор з фітнесу з полюса в студії Gravity в Мехіко, після виконання основних рухів методу фізичної підготовки, який вимагає більше і більше. більше жінок у світі.
Висока та щільна, Єзабель Олмос не могла займатися гімнастикою чи танцями. Потім він відкрив фітнес-фітнес як альтернативу, якою згодом хотів поділитися. "Це система, за допомогою якої за допомогою важелів і точок натиску ви виконуєте акробатику, яку поєднуєте з танцювальними кроками".
Її інтерес змусив її тренуватися за межами Мексики, її рідної країни. Вона отримала сертифікат інструктора в Лондоні (Англія) та Лас-Вегасі (США). У 2007 році він заснував Gravity, першу фітнес-школу в Мексиці та першу систему франшизи в цій дисципліні. "Ми отримуємо близько 15 щоденних запитів про франшизу", - говорить він.
Фітнес на полюсі зазвичай асоціюється із настільними танцями, нічними клубами, де танцюристи на стрибках роздягаються, танцюючи навколо жердини. Єзавель прагне розповсюдити різницю між одним видом діяльності та іншим. «Фітнес на полюсі має набагато вищий ступінь акробатики і вимагає набагато більше сили, контролю, трохи більше спритності та праці. Танець на жердині може займатися кожен, не маючи рівня підготовки ".
Таким чином, образ Гравітації для публіки - образ студентів, які не носять підбори та стрінги. "Це як ходити в тренажерний зал, де ви ходите з топом, шортами, блузками і навіть спортивним взуттям на перших рівнях", - говорить Джезабель.
Самооцінка та упередження
Джаніс, одна з 15 інструкторів гравітації, має кар'єру в галузі реклами, в якій переважають чоловіки. Спочатку, пам’ятайте, йому довелося багато пояснювати своїм колегам про свій напад на фітнес. “Ми не носимо палантин з пір’я, темряву чи сексуальну музику. Ми націлені на фізичні вправи, фізичну підготовку і, виходячи з цього, для створення емоційного благополуччя ".
У дитинстві вона займалася олімпійською гімнастикою, але потім 20 років відходила від усіх видів фізичних вправ. Два роки тому вона дізналася про заняття фітнесом на стрибках і вирішила пройти їх. «Я приїхав без сил, без фізичного стану та з 10 зайвими кілограмами зверху (…). Привчити моє тіло до вправ, які вимагають стільки зусиль, було важко ", - згадує він.
У фітнесі на фігурі одночасно використовуються всі м’язи тіла. “У нас різні рівні, і кожен має різні рухи.
Ми прогресуємо відповідно до біомеханіки тіла. Ви робите одну вправу сьогодні, а іншу завтра, але повинна бути послідовність, оскільки одна готує вас до наступної. Ви не можете повернутися на голову, якщо ви не отримали контроль над іншим рухом, який дає вам зрозуміти, де знаходиться ваше тіло, коли ви повернуті ”, - пояснює Єзавель. Будь-яка людина може займатися цією дисципліною, якщо у неї немає таких захворювань, які це перешкоджають, таких як оперовані коліна або проблеми з хребтом.
Яніс бачила швидкі та видимі результати не лише фізично, але й емоційно. Це спонукало її ходити на заняття два-три рази на тиждень. “Наші заняття - це справді ура, ми всі підбадьорюємо один одного, коли переїжджаємо. Це допомагає вам емоційно, ви відчуваєте, що люди бачать вас, підтримують і поважають ». З часом досвід змусив її перейти від студента до інструктора.
Досвід Естефанії Фернандес був подібним. Він взяв свій перший клас у вересні 2010 р. “Мені було важко, бо в мене було багато сили в ногах, але руки були слабкі. У міру посилення вправи стають дещо простішими. Усі інверсії та акробатика мають певний ступінь складності, але ви починаєте уявляти своє тіло і вже знаєте, що робити, як застрягти, де можна схопити його, а де не можна ".
Зараз також інструктор стверджує, що фітнес-фітнес дозволяє схуднути і зміцнити організм. На особистому рівні: "Я набагато впевненіша людина щодо свого тіла, і це відображається на моєму ставленні, на всьому". Хімік за професією, Естефанія висвітлює досвід життя з жінками, які хоч і відрізняються, але так само добре почуваються вправляючись у трубці.
Студенти та викладачі - або "Легіон польоту", як їх називає Єзавель - створили тісні стосунки. “Я відчуваю, що люди, яким подобається це робити, схожі на співучасників. У всіх нас є якась таємниця, яку ніхто не знає, ми стаємо дуже тісною групою з тієї ж причини », - каже Яніс.
Для Єзабель клієнти Gravity, переважно керівники, отримують впевненість у собі. “Вони роблять те, на що раніше не наважувались; вони приймають позиції, які вони не думали, що можуть взяти; вони стають сміливішими, сильнішими, безстрашними; вони мають менше обмежень або набагато швидше досягають своїх цілей. Це насправді терапія, яка робить вас фізично та психічно сильнішими ".
Дисципліна виникає при використанні гімнастичної трубки (малкхамб) та гімнастичного стовпа (мешштамба). Обидва використовуються більше 250 років для занять йогою, збільшуючи силу та об’єм м’язів.
Зал Куерво, розташований у районі Поланко в Мехіко, прийняв 11 виконавців із Мексики, США та Канади у другому виданні Gravity First - заходу, який пропагує дисципліну фітнес-стрибків.
Середня вартість курсів фітнес-стрибків становить від 2400 до 3500 песо (приблизно 240 і 350 доларів) для кожного рівня, який складається з восьми занять тривалістю півтори години, раз на тиждень.