Ушу - це система всіх вправ, які назвали китайською гімнастикою. Абсолютно всі комплекси, створені в Китаї, називаються ушу. Це означає, що для китайського слова "ушу" це означає те саме, що для нас слово "гімнастика".
Китайські навчання, як і високорозвинена цивілізація Китаю, мають тисячолітню історію. Можливо, через цю старість китайці не представляють свого життя без Ушу. Перебуваючи в Китаї, ви можете побачити людей різного віку, які вранці беруть участь у багатьох парках і повторюють вправи для майстрів ушу, кількість яких не можна порахувати. У той же час європейці повинні розуміти і усвідомлювати, що заняття китайською гімнастикою для китайців - це не культ здорового способу життя, демонстрація їхнього «прогресу» чи щось інше, це просто дуже стара звичка.
По-перше, китайські вправи корисні для суглобів. Основою гімнастики суглобів є статичні тренування, коли м’язи та зв’язки навантажені, коли суглоби відпочивають. Це загальна гімнастика, яка є основою ушу. Це численні кіоски, де новачкам доводиться стояти близько хвилини, але справжні власники можуть тримати їх нерухомими довгі дні.
Ми будемо виконувати основні китайські вправи, корисні для схуднення та гармонії духу та тіла.