опублікував El Personalista
Ми знаємо, що якщо є вид спорту, який змушує спалювати багато калорій, тобто - без сумніву - біг.
Це може вас зацікавити
Погано те, що не всіх нас спокушає такий тип навчання, і нам потрібно шукати варіанти, де ми можемо отримати подібні результати.
Тому, якщо схуднення є однією з основних причин, що спонукає вас до фізичних вправ, ми пропонуємо інші види фізичної активності:
1. Їзда на велосипеді на відкритому повітрі.
Година їзди дозволяє спалити більше 680 калорій, вона також зміцнює ноги, допомагає розслабитися, і ви завжди можете перетворити це на новий і веселий досвід.
2. Плавання.
Це одне з фізичних навантажень, при якому ви працюєте найбільше м’язів, і за кожні 60 хвилин ви можете витратити більше 680 калорій у режимі вільного стилю.
Тепер, якщо ви вирішите зайнятися метеликом, спалювання жиру може бути більшим.
3. Кікбоксинг.
Це дисципліна, яка поєднує бокс із єдиноборствами, що вимагає великого фізичного опору і одночасно допомагає тонізувати м’язи, допомагає зняти стрес, виправити поставу та спалити до 700 калорій на годину.
4. Скакалка.
Це легше і повніше аеробне заняття. Як би цього було недостатньо, за годину практики ви можете вивести 802 калорії на годину, помірним темпом!
5. Веслування.
Нинішня його популярність обумовлена серією «Картковий дім», яка позиціонувала WaterRower як інструмент для тренувань та розваг. Крім того, за одну годину споживається 816 калорій.
Розкажіть, якими ще видами спорту ви займаєтесь, щоб спалювати калорії!
Слідуйте за нами в наших соціальних мережах: Facebook, Twitter та Instagram.
- Скільки калорій у тамале і скільки потрібно бігти, щоб їх спалити?
- Як схуднути, не знаючи семи повсякденних дій, які змушують вас спалювати калорії ТЕЧЕННЯ І
- Як схуднути Поради щодо схуднення та спалювання калорій
- Скільки калорій має гамбургер і вправи, щоб спалити їх Telemundo
- Скільки присідань потрібно, щоб спалити 3500 калорій