Вправи, щоб бути фітнес-мамою. Фото: Freepik

бути фітнес-мамою

Багато жінок, як правило, стають трохи необережними з приходом дитини, оскільки новий член вимагає великої уваги та турботи. Тим не менш, підготувавши планування, ти все ще можеш бути чудовою мамою, досі зберігаючи фітнес.

Важливо пам’ятати, що бути здоровою жінкою чи підтягнутою матір’ю базується не лише на підтягнутому тілі, а в тому, що ви можете насолоджуватися кращим способом життя і поширювати його на свою сім’ю.

Це може вас зацікавити: Фітнес-ізоляція: вправи, які потрібно робити вдома і спалювати жир

Секрет бути фітнес-мамою

Соціальні мережі стали вікном можливостей для багатьох людей, отже, у них ви можете отримати профілі жінок із повноваженнями, які мотивують конкретну аудиторію та заохочують їх до сімейного життя, не нехтуючи здоровою частиною. Якщо ви хочете, ви можете піти за цими гуру світу фітнесу, щоб відчути натхнення.

Крім того, оточіть себе людьми, які можуть внести знання та добробут у ваше життя. З іншого боку, подбайте про свій раціон, перевірте відповідні місця, які знаходяться у вашому місті, виконайте фізичні вправи та виберіть одяг, який найбільше відповідає вашому типу фігури.

Вправи для здорового організму

Бічна дошка

Ця вправа ідеально підходить для обробки живота, сідниць, стегон, попереку та косих м’язів.

Щоб мати змогу правильно її виконати, вам просто потрібно знайти килимок або килимок і лягти на бік. Після цього відсуньте тіло за допомогою однієї руки, а другу розтягніть. Потім з’єднайте ноги і потроху розкривайте їх. Згодом підніміть і опустіть стегна, підтримуючи себе передпліччям і ногами.

Присідання

Перше, що вам слід зробити, це розвести ноги на ширині стегон і тримати коліна зігнутими, не пропускаючи кульки ніг. Крім того, пам’ятайте, що виставляєте сідниці. Таким же чином і в цей час, зігніть лікті і підніміть руки, щоб пропрацювати біцепс.

Крок

Щоб виконати цю вправу, перше, що потрібно зробити, це знайти місце, де є табурет або сходинка для виконання руху. Після цього вам слід вставити ноги так, ніби ви піднімаєтесь сходами.

Цим рухом ви будете спалювати жир, тонус ніг, опрацьовувати серцево-судинну частину і найкраще - худнути!

Бути підтягнутою матір’ю не складно, фокус полягає в тому, щоб організовувати час, харчуватися здорово і бути дисциплінованим при щоденних фізичних навантаженнях.