Важливість фізичної активності ніколи не можна переоцінити, і якщо є щось таке отруйне для організму, як цукор, це сидячий спосіб життя. Настільки, що малорухливий спосіб життя пов'язаний численними дослідженнями з ожирінням і, водночас, ожирінням, низькою серцево-дихальною функцією та бездіяльністю, складається так звана токсична тріада раку: три елементи, які не тільки збільшують ризик страждати на рак, але вони погіршують прогноз у разі перенесеного захворювання.

токсичної

Хав'єр Сальвадор Моралес-Рохас, Алехандро Лусія та Геліос Пареха-Галеано - троє дослідників з Європейського університету в Мадриді, які виявили, наскільки підтримка певної фізичної активності може бути життєво важливою для зменшення ризику захворювань, пов'язаних з раком, і поліпшення прогноз та тривалість життя у випадку раку.

Згідно з дослідженням, «регулярні фізичні вправи, спрямовані на підтримання маси тіла в межах здорової межі та покращення частоти кардіореспіраторних захворювань, знижують ризик розвитку раку у людини, а після діагностики також покращують прогноз, зменшуючи смертність та ризик рецидиву захворювання за допомогою подібних механізмів '. З цієї точки зору можна використовувати фізичну активність як допоміжний фактор, який, крім властивих їй переваг, забезпечує позитивні побічні ефекти проти токсичної тріади раку.

Побічний збиток

Про рак ми знаємо, що це хвороба, спричинена неконтрольованим ростом клітин, вторгненням у все, що знаходиться в його межах, і надмірним споживанням енергетичних ресурсів здорових клітин, тканин та органів. Існує молекулярний механізм, загальний для всіх типів раку, і він полягає в тому, що ДНК пухлинних клітин мутує.

Як пояснюється в дослідженні, найчастішими видами раку у чоловіків є рак передміхурової залози, легенів і товстої кишки в такому порядку, тоді як у жінок це груди, легені та колоректальний рак. За даними Американського онкологічного товариства, з 191 по 2004 рік рівень смертності від раку знизився на 23%, а це означає, що за цей час було запобігано 1,7 мільярда смертей. Але, незважаючи на всі методи терапії та вдосконалення методів виявлення, суспільство прогнозує, що до кінця цього року лише в США буде зареєстровано 1 685 210 нових випадків раку та 595 690 смертей.

Основна проблема цієї хвороби полягає в тому, що багато різних типів пухлин охоплюються під однією назвою з їх характеристиками, специфічними симптомами, ризиками метастазування та методами лікування. До цього ми повинні додати, що сам рак викликає, у свою чергу, нові проблеми зі здоров'ям у пацієнтів, головним чином через кардіотоксичність антрациклінів, що використовуються в лікуванні. В основному вони також можуть бути відповідальними за серцево-судинні захворювання, остеопороз, знижену кардіореспіраторну здатність, м’язову атрофію та втому, серед іншого.

Не існує жодного фактора, відповідального за рак, і хоча існують генетичні фактори ризику, існують також зовнішні фактори, такі як тютюн, дієта чи фізична неактивність, щоб назвати декілька. Деякі теорії вказують на можливість того, що більшість видів раку обумовлені випадковими мутаціями, своєрідною "невдачею", щоб колесо вказувало на одну людину, а не на іншу, але це пояснення залишає в повітрі всі зовнішні фактори ризику, які не мають нічого пов’язане з генетикою.

В останньому випадку існують фізичні вправи, здатні виконувати модулюючу роль у ризику розвитку деяких видів раку, у його прогресуванні або прогнозі, завдяки тому, що це сприяє зменшенню інших факторів ризику, таких як ожиріння.

Справа маси

Дослідження 2007 року показало, що підвищений індекс маси тіла (ІМТ) був пов'язаний з підвищеним ризиком 10 із 17 видів раку, проаналізованих у 1 200 000 жінок протягом періоду більше 5 років. Завдяки цьому та іншим дослідженням було виявлено, що ожиріння є не тільки фактором ризику раку, але також є показником прогресу захворювання. У випадку жінок з раком молочної залози високий рівень ожиріння був пов'язаний з такими ефектами, як лімфедема, погіршення якості життя, більший ризик рецидивів і, нарешті, смертність, пов'язана з раком.

У випадку жінок із ожирінням на момент діагностики раку молочної залози ризик рецидиву та смертності у них на 33% вищий, ніж у пацієнтів із нормальною вагою. Цікаво, що більше половини жінок із ожирінням на той момент, коли їм діагностували рак молочної залози, був на 41% вищий ризик смертності від будь-якої іншої причини та на 35% вищий ризик смертності від раку молочної залози. жінки.

Подібним чином, якщо ожиріння залишалося протягом перших 12 місяців і більше після встановлення діагнозу, ризик смертності для цих жінок збільшився до 68%. Причина в обміні речовин. Коли у людей спостерігається сильне ожиріння в животі, метаболізм вісцерального жиру збільшується, що спричиняє гормональні та запальні зміни, що погіршують весь процес.

Кисень і активність

Іншим елементом токсичної тріади є зниження серцево-дихальної здатності (ХНН). ХНН описується як "здатність виконувати щоденні завдання енергійно та насторожено, без надмірної втоми та з достатньою енергією для задоволення від діяльності та подолання непередбачених надзвичайних ситуацій". Ця здатність є показником серцево-судинної функції, функції дихання, ефективності транспорту кисню та використання скелетних м’язів та інших органів.

ХНН вважається дуже важливим показником для здоров'я та має великий вплив на загальну виживаність населення, і не тільки у випадках раку, наприклад, при розвитку серцево-судинних захворювань, які є основною причиною смерті серед жінок у віці 66 років діагностували рак молочної залози на початку захворювання.

Знову ж, ті самі методи лікування раку спричиняють значне зменшення ХНН. В ході досліджень дітей, які пережили рак, було встановлено, що хіміотерапія та променеве лікування спричиняють кардіотоксичність не тільки в короткостроковій, але і в довгостроковій перспективі. У пацієнтів з раком молочної залози спостерігалося зниження максимуму VO2 до 17%. (максимальна кількість кисню, яку організм може засвоїти, транспортувати та спожити за певний час). Після закінчення лікування зниження залишалося і могло бути на 25% нижче, ніж у здорових та малорухливих однолітків, навіть.

За результатами дослідження, проведеного в 2009 році, серцево-судинні захворювання вважаються основною причиною захворюваності та смертності серед тих, хто довго переживав рак. Також були виявлені епідеміологічні докази, які підтверджують, що хороша ХНН захищає від раку товстої кишки та прямої кишки та смертей, пов'язаних з раком печінки, у чоловіків у віці від 20 до 88 років. В основному, низький рівень ХНН (нижче 8 MET - метаболічний еквівалент завдання) викликає в 3 рази ризик смерті від раку кишечника, ніж при MET MET ≥ 11

Фізична активність

Це остання складова токсичної тріади. Згідно з ВООЗ, доросла людина повинна робити більше 150 хвилин на тиждень помірних та енергійних фізичних навантажень; сидячим способом життя вважається будь-яка поведінка наяву з витратою енергії нижче або рівною 1,5 MET.

За даними ВООЗ за 2010 рік, фізична бездіяльність вважається фактором ризику смертності та причиною 6% усіх смертей. Так само було виявлено, що ця бездіяльність підвищує ризик захворювання на певні типи раку, такі як рак товстої кишки, молочної залози та ендометрія. Недавні дослідження міцно пов'язують фізичну бездіяльність як незалежний фактор ризику накопичення жиру в черевній порожнині, що в свою чергу призводить до інфільтрації макрофагів, а потім активації запальних процесів, що сприяють нейродегенерації, стійкості до інсуліну, атеросклерозу та росту деяких пухлин.

Наукові дані, зібрані в ході численних досліджень, без сумніву, вказують на захисну роль фізичної активності від основних причин смертності, таких як серцево-судинні захворювання, високий кров'яний тиск, інсульт, метаболічний синдром, діабет 2 типу, деякі типи раку, депресія і навіть падає. Його роль настільки важлива, що вона сама приносить більші переваги у профілактиці серцево-судинних захворювань, ніж так звані "поліпілелки" (аторвастатин або симвастатин), і, як постійно підтверджують дослідники, чим більше фізичних вправ, тим більше користі для здоров'я.