Вправляйтеся, не виходячи з дому
Якщо днями я присвятив допис одному з дешевший спорт Щоб підтримувати форму, наприклад біг, сьогодні я присвячую це вправам, які можна практикувати, не виходячи з дому.
Добре оснащений килимок, кілька літрових пляшок води з вагою, хороша музика для супроводу, і без необхідності платити тренажерний зал, ви можете робити присідання, розтяжку, віджимання, обтяження або танці вдома.
І якщо ми хочемо ще більше ускладнити це, можна також дотримуватися реального класу будь-якої техніки, такої як аеробіка, технічне обслуговування, зумба ... безкоштовне відео на телевізорі або на вашому комп’ютері і слідуючи тому, що каже вчитель. На YouTube є незліченна кількість відео з чіткими характеристиками того, що ви хочете зробити, а також ви можете знайти методи на спеціалізованих порталах.
Інший варіант для дому - подарувати Статичний велосипед, що є гарною вправою для спалювання калорій, для серця і щоб залишатися добре. Звичайно, за відсутності велосипеда і якщо нам від природи лінь заводити тренажерний зал вдома, ми завжди можемо присвятити себе чищенню вікон або всього будинку, тоді ми спалимо калорії і собі, до речі.