Правильний розмір для дорослої людини повинен відповідати певним характеристикам: хулахуп повинен мати діаметр приблизно від 36 до 40 дюймів. Ви побачите, що повертати його з цими розмірами буде неймовірно просто. Запрошуємо Вас дізнатись фізичні переваги, які ви можете отримати, практикуючи хула-хула.
- Є серцево-судинні вправи повний. Це дійсно змусить вас потіти!
- Це простий спосіб підтримувати хороший фізичний стан
- Це простий спосіб схуднення та розміру
- Ви працюєте всім тілом: талія, живіт, стегна, ноги, руки, шия, зап’ястя, плечі, груди, ступні та коліна (якщо ви обертаєтесь різними частинами тіла, цей крок вимагає більшої спритності)
- Це не дуже вимоглива діяльність. Ви можете хулахула в будь-який час доби, ви навіть можете скористатися часом, коли дивитеся телевізор або читаєте, щоб потренуватися.
- Це весело!
- Ви розслабляєтесь і знімаєте стрес
- Окрім того, що зміцнює ваше тіло, це викликає у вас сміх, гарний гумор та радість
- Ви зберігаєте свою активність розуму шляхом створення нових нейронних мереж та покращення вашої координації Це спочатку виклик (спочатку) тримати його обертом .
Як зазначалося раніше, ідеальний розмір для дорослого та/або підлітка повинен бути в діаметрі від 36 до 40 дюймів. Ще один простий спосіб перевірити ідеальне вимірювання - встати, склавши ноги разом, і поставити обруч перед собою, якщо обруч досягає висоти вашого пупка або грудей, це ідеальний обруч.
Який прийом навчитися користуватися хулахупом? Це залежить від вас, вам доведеться ознайомитись з рухом, а ваше тіло зробить все інше, у будь-якому випадку, я поділюся цими 2 порадами, щоб вам було простіше:
1. Встаньте однією ногою перед іншою, обертаючи хула-хуп за талією (ліворуч), щоб досягти правильної дії утримання обруча в русі.
два. Хула-хула не вимагає кругового руху стегнами, а швидше руху вперед-назад.
Я залишаю вам це корисне відео, де краще пояснити, як навчитися користуватися хулахупом:
Щойно вам вдасться утримати його на талії, що ви думаєте, якщо ми спробуємо цю практичну процедуру:
Спробуйте цей інший спосіб здійснення. Починається з 10 хвилин щодня, поки не дійдете до хвилин, якщо ви їх скинете, не здавайся!, будьте терплячими і постійними, і ви побачите, що менш ніж за тиждень ви це освоїте.
Це відтепер хулахуп є доповненням до щоденних вправ. Веселіться!