Перший тиждень без алкоголю: важко. П’ятнадцятий день. Двадцять дев'ятий і тридцятий: магія відчувається і тіло це цінує.

Наука це довела: відмова від алкоголю на місяць істотно впливає на наше здоров’я.

Це перше дослідження всебічно аналізує наслідки відмови від алкоголю в короткостроковій перспективі в групі людей, які вважаються здоровими.

Дослідники з Лондонського університетського коледжу розпочали своє дослідження з однієї мети: "оцінити зміни метаболічних факторів ризику та факторів, що стимулюють ріст раку, пов'язаних із короткочасною відмовою від алкоголю", - йдеться у дослідженні.

І що вони виявили, це утримання від алкоголю люди, які п'ють помірно та сильно, мають позитивний вплив в холестерині, масі тіла та артеріальному тиску.

Ще однією важливою знахідкою цього дослідження, опублікованого на цьому тижні, є те, що воно спостерігало “а зниження циркулюючих концентрацій факторів, що стимулюють ріст раку ".

"Зібрана інформація підтримує незалежну асоціацію, яка була встановлена ​​між споживанням алкоголю та ризиком раку, і яка вказує на підвищений ризик (розвитку) метаболічних захворювань, таких як діабет 2 типу та жирова хвороба печінки".

Учасники

Дослідження, яке проводили дослідники Гаутам Мехта, Стюарт Макдональд та Олександра Кронберг, пояснює, що алкоголь є однією з основних причин інвалідності та смертності, яку можна запобігти, у всьому світі.

наше

Проаналізувавши медичну документацію 600 000 людей, які вживають алкоголь у 19 країнах, група вчених з Кембриджського університету дійшла висновку, який вони оприлюднили у квітні: щоденне вживання алкоголю може скоротити життя після 40 років.

"Протягом кількох десятиліть Алкоголь Всесвітньою організацією охорони здоров’я класифікував як канцероген 1 класу а звіт Всесвітнього фонду досліджень раку та Інституту ракових захворювань США вказує на наявність переконливих доказів того, що алкоголь причинно пов'язаний з раком ротової порожнини, глотки, гортані, стравоходу, молочної залози та колоректальної залози ”, вказують автори дослідження.

У дослідженні брала участь 141 людина чиє вживання алкоголю було помірним або високим, що означає, що «в середньому вони випили більше, ніж удвічі більше рекомендованої межі у Сполученому Королівстві», пояснює Енді Коглан із спеціалізованого журналу New Scientist.

Це, на думку Коглана, люди, які випивав близько 30 одиниць алкоголю на тиждень: "Близько 3 пляшок вина або більше 14 пінтів пива".

З тієї групи, 94 попросили повністю відмовитися від алкоголю протягом місяця, а решта продовжували звичний режим харчування.

До першої групи входили 43 чоловіки та 51 жінка із середнім віком 45,5 років, тоді як друга група з 47 учасників складалася з 22 чоловіки та 25 жінок, середній вік яких становив 48,7 року.

На початку та в кінці місяця брали зразки крові у всіх учасників, а потім порівнювали результати.

Діабет і вага

Учасники, які на місяць припинили вживання алкоголю, також побачили позитивний вплив на те, як вони переробляють інсулін.

Інсулінорезистентність або інсулінорезистентність виникає, коли організм не реагує на інсулін, це гормон, що виділяється підшлунковою залозою для розподілу глюкози в клітинах, і який дозволяє контролювати рівень цукру в крові.

Цей недолік може призвести до розвиток діабету 2 типу.

"Наші дані вказують на те, що вживання алкоголю вище рекомендованого помітно підвищує ризик розвитку діабету 2 типу", - сказав Мехта, повідомляє New Scientist.

Вага учасників також виграла, і алкоголь не вперше пов’язується із зайвою вагою.

Алкоголь вона повна "порожніх" калорій, тобто калорії, які майже не мають харчової цінності, що роблять нас товстими і не задовольняють.

Пінта пива містить близько 200 кілокалорій, що схоже на пакет картопляних чіпсів.

За даними британської благодійної організації Cancer Research, якщо людина, яка щодня випиває велику склянку вина, вирішить відмовитись від неї протягом місяця, вона виріже близько 10 000 калорій.

Якщо ви думаєте, що у вас є проблеми з вживанням алкоголю, найкраще це зробити сходити до лікаря, хто дасть вам найкращу пораду щодо зменшення споживання.