РН їжі впливає на ваше здоров'я. ви ми розповідаємо все про кислу та лужну їжу щоб знати, як вони впливають і які з них включити у свій раціон:

лужну

Кисла та лужна їжа

  • Лужність та кислотність вашої їжі залежать від її PH.
  • РН ваших клітин в свою чергу залежить від їжі, яку ви їсте, впливаючи на її функціонування, отже лужна дієта пов'язана з профілактикою раку.
  • РН вашого тіла змінюється від 0 до 14.
  • РН нижче 7 кислий, тоді як вище тієї ж кількості лужний. Щоб ваші клітини функціонували на повну потужність, їх РН повинен бути слаболужним.

Що станеться, якщо ваш РН зробить вас кислим через дієту? Основним наслідком є ​​те, що ваше тіло намагатиметься компенсувати, додаючи лужність. З споживаного кальцію. Він використовуватиме цей кальцій для компенсації кислотності, через це у вас виникне дефіцит, що пошкоджує кістки, зуби та нігті.

Ваше тіло має тенденцію до кислотності, і їжа допомагає його збалансувати, однак ви повинні споживати кислі продукти як м'ясо, оскільки його поживні речовини необхідні.

Ми складаємо список, який зробить вас зрозумілішими які продукти лужні, а які кислоти

Які продукти є лужними, а які кислими

Кислі продукти

  • Цукор
  • Вершкове масло
  • Молочні продукти
  • Горіхи кеш'ю
  • М'ясо
  • Бекон
  • Арахіс
  • Ожина
  • Ягоди
  • Риба
  • Пшениця
  • Какао
  • Підсолоджувачі
  • Кава
  • Аспірин
  • Хімічні продукти

У збалансованому харчуванні ви повинні споживати цю їжу в помірних кількостях. Деякі з них, такі як м’ясо або риба, є життєво важливими для вашого організму, тому їх слід їсти в кількості, меншій ніж лужна їжа.

Лужна їжа

  • Овочі (морква, перець, помідори, лимон, салат ...)
  • Фрукти (апельсини, кавун, полуниця, виноград, лайм, диня ...)
  • Кориця
  • Морська сіль
  • Оливкова олія
  • Мигдаль
  • Гірчиця
  • Мед
  • Пробіотики

Для правильного функціонування свого організму ви повинні споживати лужна їжа щодня.

Нарешті пам'ятайте, що в кисла та лужна їжа не все чорне чи біле. І те, і інше повинно бути у вашому раціоні, ви повинні включати лише більше лужна їжа. Продукти, яких немає в жодному списку, наприклад, яйця, вважаються нейтральними.