? У чому суєта з приводу дієти на сироїдінні?
Що таке сира їжа?
Здорова дієта з сирої їжі складається з цільних продуктів у їх природному стані, таких як:
- ?фрукти (солодкі, жирні або крохмалисті)
- ?овочі
- ?Горіхи та насіння
- ?бобові (зазвичай пророщені)
- ?зерна (зазвичай пророщені)
- ?морські овочі
- ?сирі приправи
- ?їстівні водорості (спіруліна та норі)
Як і більшість речей у житті (особливо дієта), існує декілька поглядів на найкращий підхід до дієти з сирими продуктами.
Це суто індивідуалістично, і єдиний спосіб визначити найкращий для вас підхід - це провести невелике дослідження та спробувати різні стилі харчування.
Багато людей потрапляє в плутанину та політику в Інтернеті навколо найкращого підходу до їжі та процвітання на дієті зі сирими продуктами, а потім ніколи не починають.
Не дозволяйте політиці чи відсутності вказівок заважати відчувати надзвичайне здоров’я завдяки простій їжі.
?Popular? Популярні типи дієт із сирої їжі
Дієта із сирої їжі з низьким вмістом ГІ: Або також відома як дієта з низьким вмістом солодких фруктів.
Людина, яка харчується цією дієтою, якомога більше уникатиме солодких фруктів, одночасно вживаючи томати, огірки, кабачки, болгарський перець, лимони та лайми.
Її основна харчова увага зосереджена на овочах, пророщених зернах, морських овочах, горіхах, насінні та авокадо.
?Це часто розглядається як підхід для гурманів до сирої їжі.
Дієта, багата солодкими фруктами: Люди, які харчуються дієтою з високим вмістом фруктів, прагнуть отримувати більшу частину щоденного споживання калорій із солодких фруктів, таких як ананаси, банани, манго, фініки, апельсини, дині, яблука та кісточкові фрукти.
Їх раціон часто включає зелені листові овочі, крохмалисті овочі, а іноді і невелику кількість горіхів та насіння.
80/20: означає 80% сирого і 20% вареного. Це часто називають дієтою з високим вмістом сировини, коли люди протягом дня їдять сиру їжу (переважно фрукти та овочі), а ввечері вживають нежирні варені овочі та бобові.
Смузі, зокрема зелені коктейлі, стали останнім модним словом у загальнодоступних колах охорони здоров’я.
Змішування та видалення соків - це найпростіший спосіб забезпечити максимальне харчування для себе та своїх сімей.
Просто додавання у свій раціон свіжого зеленого соку або сирого веганського смузі може мати величезний вплив на ваше здоров’я.
Зараз набагато простіше знайти свіжий сік та смузі-бар у вашому районі, ніж будь-коли раніше, тому наступного разу, коли ви вийдете, замість кави, візьміть свіжий сік або зелений смузі і відчуйте, як клітини заряджаються.