Все про те, щоб сісти на дієту навесні
Коли починають з’являтися перші симптоми весни, люди починають мати відношення до тіла, і ми починаємо бачити кілограми, які ми додаємо взимку.
Тоді різке відчуття "СІДАЙ НА ДІЄТУ".
Дієта означає видалити, а не змінити. Виключення їжі, злість, недотримання необхідного балансу призводить до того, що ми захворіли. Це роздум для тих, кому потрібно змінити спосіб харчування.
Ніхто не є ротом, який їсть, і головою, яка думає, зміна дієти - це процес, який потрібно приймати з радістю, оскільки відчувати себе краще - це життєвий вибір.
Коли ви хочете змінити спосіб їжі, ви повинні пам'ятати, що це так само важливо, як що їсти Чи він як їсти. Порядок, ніколи не можна починати день, не поївши.
Сніданок:
Сніданок Це дуже важливо, оскільки, як випливає з назви, це перервати нічний піст.
Що ще непогано було б розпочати день зі склянки води.
Склянка ВОДА перед кожним прийомом їжі він вносить від 800 до 1000 куб.
Завжди снідайте, що ви їсте, має бути повноцінним за своїм хімічним складом. Це означає, що всі харчові принципи повинні бути в їжі. Ви не можете випити чаю чи мате і думати, що снідаєте.
Прикладом може бути настій із знежиреним молоком з невеликою кількістю цукру або підсолоджувача, а також деякий тип хліба, якщо це можливо, із злаками та насінням, оскільки він менш засвоюється та більше ситний (вони мають більшу цінність)
Є ЗБІРКА?
Оскільки дієт більше, ніж у людей, ідеальним є пристосування до ритму людини, якщо людина працює або перебуває далеко від дому і їсти не потрібно, поки обід не потрібен. Якщо замість цього ви приїдете дуже зголодніли на обід, це чудовий ресурс для зменшення калорійності обіду і зможете дотримуватися встановлених правил.
Обід:
ОБІД, навіть якщо ви працюєте, це ніколи не може бути таким незначним, як йогурт чи фрукт, оскільки неможливо не з'їсти холодильник, коли справа доходить до ночі.
Перекус:
ДО СНАКУ, дозволяє звільнити простір і, звичайно, розділити апетит, щоб уникнути нічного запою.
Вечеря:
Було б зручно, коли ви приїдете вночі, організувати вечерю, оскільки на світанку ви розслабляєтесь, а повертаючись додому, намагаєтесь мати якомога менше роботи, а ще менше було б думати "що ми тепер їмо?". НІЯКОГО, Я НІЧЕ НЕ ВИПРАВЛЯЮ.
Щоб змінити шкідливу звичку вам потрібно інформація, планування і переконавшись, я маю на увазі ВИБЕРІТЬ ЦЕ.
Емоції завжди супроводжують зміни. Харчуватися можна повноцінно.