тренування гирями
Тренування за допомогою гирі надає вам все це відразу!

Чи було б добре піднятися на перший поверх, не поспішаючи після повітря? Ви часто згадуєте часи, коли рух все ще був приємним? Ви хочете закласти основу свого здоров’я на все життя або позбутися зайвих кілограмів?

За допомогою цього простого інструменту та побудованої навколо нього системи - на основі якої я викладаю гирі - швидко ви досягаєте своїх цілей.

Гиря витримало випробування часом, довели це в минулому і доводить це зараз. Тренування «гирі» - це не модний вид спорту, про який з часом забудуть, а серія вправ для всього тіла, інтенсивних, різноманітних тренувань, що вимагають великої концентрації уваги.

Тепер ви можете справедливо запитати, чи це настільки ефективно і доведено, чому не всі тренуються з гирями?

Відповідь дуже проста:

Тому що тренуватися з гирею не так просто.

Щоб правильно вивчити і вправити вправи, потрібен час і кваліфікований інструктор. Вправи можуть здатися простими, але потрібно звернути увагу на безліч дрібних деталей. Успіх полягає в деталях, увазі та ретельності. Це зробить тренування з гирями справді ефективним, а результати говорять самі за себе.

Не треба лякатися, під час тренувань я звертаю увагу на фізичні здібності своїх учнів, тому ми завжди можемо тренуватися відповідно до вашого рівня фізичної підготовки. Практики, прийоми будуються один на одному, один за іншим приходить. Таким чином, завдяки своїм технічним знанням, ви станете сильнішими, спритнішими та витривалістю.

Кому я це рекомендую?

Для простих людей:

Незалежно від рівня підготовки та віку.

Тому що в дитинстві ми хвилюємось і рухаємось цілими днями, пам’ятайте: рух тут все одно радість. Пізніше нас примушують сідати за стіл, де ми сидимо, потім більшість із нас сидить цілими днями на роботі, потім в машині або в громадському транспорті, і як тільки ми повертаємось додому, ми знову сідаємо.

Я не хочу нудьгувати з анатомією, але все, що вам потрібно знати, це те, що наше тіло адаптується до положення, в якому ми проводимо більшу частину часу, тобто сидячи. Багато сидінь тісно пов’язано з ожирінням, поганою поставою та громіздкими рухами. Це лише одна з тисячі причин, чому нам потрібно більше рухатися і займатися спортом.

Пані, не лякайтесь силових тренувань. Веб-сайт Kettlebell Fitness спеціально підходить до тренувань з гирі з боку дам. Маючи багато корисної інформації, варто поглянути на неї.

Для спортсменів, професійних організацій:

Якщо ви вже займаєтеся спортом і хочете виступати краще у своєму конкретному виді спорту. Якщо ви хочете бути сильнішими, швидшими, розумнішими, вам важко буде знайти кращий інструмент, ніж гирі.

Тому що це БЕЗПЕЧНО. На силових тренуваннях поруч із основним видом спорту ви не можете дозволити собі отримати травму або, можливо, піти на додаткові тренування за рахунок своєї техніки. Правильне вивчення основ гирі та зосередження на деталях дозволять вам стати кращими, ніж будь-коли. Все це ефективно та безпечно.

Перш ніж врізати:

Якщо мова йде про людей із серцево-судинними захворюваннями та проблемами опорно-рухового апарату, обов’язково поговоріть зі своїм фахівцем та запитайте свою думку.
Якщо ви не забороните мені жартувати, і ви відчуєте, що можете з цим впоратись, я також буду радий бачити вас на своїх заняттях! Однак обов’язково повідомте мене заздалегідь, щоб я міг приділити належну увагу вирішенню ваших проблем.

Чому ви будете любити гірячі тренування?

Тому що ми працюємо з вагою, приправленою вправами з вільною вагою. Ви можете вибрати гирю відповідно до власного рівня, щоб ви завжди могли вдосконалюватися. Спорт, повний викликів, який не тільки дасть відчуття успіху, але й гарантує результати.

У тренування з гирями включаються як повільні розтяжки (натискання, присідання), так і динамічні, балістичні вправи (махи, хапання).

Що це означає?

Ви будете м’язисти і спалювати зайвий жир одночасно. Ви отримуєте здорове, м’язисте, підтягнуте тіло. Основною метою, звичайно, є поліпшення нашого здоров’я, але це також приносить із собою привабливий вигляд, якого ви давно хотіли.

Сильний перший - це школа сили. А підрозділ «Сильна перша гіря» (SFG) - це «чайники». Система, на якій я викладаю, забезпечує безпечні та ефективні тренування для всіх. У вправах з гирі я передаю вам свої знання, щоб, де б ви не тренувались за цим методом, я знав, що ви не постраждаєте і будете ефективними, незалежно від вашої мети.

Тренування «гирячок» - це важко та ефективно. Сама система проста, її може освоїти кожен, але це непросто. Гиря - це не чарівний еліксир, вам потрібно попрацювати, щоб досягти бажаного результату.

Я допомагаю вам отримати максимум від себе і менше отримувати від своїх тренувань!