Дізнайтеся, для чого призначені аеробні та анаеробні вправи, і як вони допомагають вам у виконанні вправ.
Фактом є те, що з часом потрібно приділяти більше уваги охороні здоров’я, і багато разів, щоб уникнути хронічних захворювань, таких як надмірна вага або недоїдання, бажано починати займатися, але чи знаєте ви, як слід починати і що враховувати ? Тут ми поетапно покажемо вам, що вам потрібно, та різницю між двома категоріями вправ, які ви можете виконувати: аеробні та анаеробні.
Перш ніж розпочати, важливо провести оцінку, яка вимірює ваш фізичний стан, і медичний працівник може допомогти вам у виборі видів діяльності, які ви можете робити відповідно до вашого стану. Для досягнення кращих результатів рекомендується також переглянути з ним дієту та вирішити будь-які питання, щоб бути зрозумілими яка дієта вам допоможе для досягнення мети, яку ви хочете. Пам’ятайте, що фізичні вправи та дієта завжди йдуть рука об руку.
Крок другий: типи вправ
Вагові та аеробні та анаеробні вправи
Залежно від результатів, яких ви хочете досягти, ви можете обирати два типи вправ. аеробні вправи ідеально підходять для втрати жиру, тоді як анаеробні вправи допоможе тонізувати і зміцнити м’язи.
Тепер, коли ви знаєте різницю між цими вправами, на що ви чекаєте, щоб впровадити їх у свою рутину та поліпшити свій спосіб життя? Сміливість, рішення у ваших руках.