потрібно знати

Що це БІДПОМП?

БІДПОМП Це оригінальний клас барів і дисків, який зміцнює і тонізує все тіло. У цьому 50-хвилинному занятті ви будете опрацьовувати основні групи м’язів, використовуючи найкращі вправи у тренажерному залі, такі як присідання, преси, підйоми та кучері. Хороша музика, фантастичні інструктори та ваш вибір ваги мотивуватимуть вас швидко і швидко досягти результатів, яких ви шукаєте!

Переваги BODYPUMP

  • Спалює приблизно 560 калорій за сеанс.
  • Зменшує відсоток жиру в організмі.
  • Поліпшення сили.
  • Підвищує загальний рівень тренованості.
  • Формує і тонізує м’язи.
  • Збільшує щільність кісткової тканини (допомагає запобігти остеопорозу).
  • Це змусить вас почуватися сильними та захищеними.

Як проходить сесія BODYPUMP?

Ця вправа призначена для вдосконалення сили та витривалість м’язи і одночасно спалюють багато калорій. Ретельно підібрані музичні композиції використовуються для керівництва класом та отримання найкращих результатів.

Під час сеансу використовується сходинка, штанга та вибір вільних ваг. Якщо ви ніколи не займалися видами спорту на витривалість або не в хорошій фізичній формі, найкраще починати з легких ваг.

Починається з a опалення в яких використовуються дуже легкі гирі для мобілізації та зігрівання всього тіла. Згодом інструктор проводить клас під час основної частини тренування, в якому працюють основні групи м’язів.

І, щоб закінчити сеанс, повільніша музика супроводжує розтягування м’язів.

Що мені потрібно взяти з собою?

Зручне спортивне взуття та одяг, рушник та пляшка води. Не забудьте взяти з собою бажання, ми зробимо все інше.

Скільки класів BODYPUMP я повинен робити?

Їх рекомендують два-три заняття на тиждень, доки між заняттями залишається хоча б один день відпочинку для відновлення організму.

Коли я почну бачити результати?

М'язи швидко адаптуються до виду роботи, а тіло покращить свою силу. Коли це трапляється, жир починає зникати, а якість м’язів зростатиме.

Кожен сеанс спалює близько 560 калорій, формуючи та тонізуючи м’язи та збільшуючи щільність кісток.

Як безпечно робити BODYPUMP

Для початку прийміть правильну поставу з самого початку.

Також не слід використовувати занадто велику вагу. Під час сеансів виконується багато повторень, тому краще використовувати невелику вагу і виконувати якомога більше повторень.

Також слід звертати увагу на суглоби, які завжди повинні бути злегка зігнутими (не фіксувати їх), а рухи повинні виконуватися плавно.

Чому краще займатися BODYPUMP у ліцензованому центрі?

В офіційних клубах Les Mills Якщо ви підписали цю програму, ви будете впевнені в тому, що отримаєте справжній тренінг BODYPUMP, який викладають усі клуби Les Mills у всьому світі та оновленим способом.

Ви будете впевнені, що викладачі пройшли навчальний процес, пройшли оцінку та сертифікацію, щоб мати змогу викладати програми за контрактом, і навіть більше, що принаймні кожні 3 місяці вони будуть перероблятися з точки зору теорії та практики нового навчання, особисто та через національних тренерів Les Mills.

В даний час Zona Sport - єдиний клуб Les Mills de Monzón, і один з небагатьох в провінції Уеска, який має цю ліцензію, щоб запропонувати своїм спортсменам повне, безпечне та якісне обслуговування в їх спортивних класах. БІДПОМП Y CXWORX.

Ви смієте? Підпишіться на наші заняття Body Pump!

ЧИ ХОЧИТЕ ОТРИМАТИ ПІДКАЗКИ ТА ТРИКНИ, ЩО ВІДПОВІДАЮТЬСЯ НА ЕЛЕКТРОННУ адресу?

Підпишіться на розсилку новин Zona Sport! Ми обіцяємо не отримувати спам 🙂