Чи знали ви, що слово дієта походить від грецької маленький день, Що це означає 'спосіб життя'? Початок дієти - це не що інше, як вибір способу життя, аніж інтеграція звичок, які в підсумку дадуть нам такий спосіб життя результати, яких ми хочемо. Тому одне з перших речей, яке ви повинні знати про дієту, це те, що це не тільки їжа, це також мотивація, прихильність Y сталість. A хороша дієта це повинно допомогти нам інтегрувати ці якості без найбільших зусиль. Щоб добре вибрати ту дієту, яка буде супроводжувати нас у найближчі дні, тижні чи місяці, ми повинні задати собі ряд питань, які ми побачимо нижче. Залишайтеся, щоб дізнатися все, що вам потрібно знати, перш ніж починати дієта.
Яка ваша мета?
Вибирати дієту, виходячи з нашої потреби і наші ціль прямий Ми повинні задати собі ряд питань, починаючи з найбільш очевидних, чому я хочу розпочинати дієту? Не всі дороги мають однакові цілі. Тільки визначившись із тим, чого ми хочемо досягти, ми можемо мати більш чітке та об’єктивне бачення шляху, яким ми повинні йти.
Для кожної мети в biManán У нас є план:
Хочете отримати форму, поєднуючи фізичні вправи та дієту?
Наші план b ФІТ Він спеціально розроблений для більшості спортсменів. Є гіперпротеїнова дієта що вам допоможе тонізувати м’язову масу Y зберігайте свою вагу. З внеском більше 80 гр. білка на день, наші продукти поєднуються з середземноморськими рецептами для досягнення результатів, що базуються на тонусі м’язів та підтримці вага.
Ви хочете схуднути, не обмежуючи продукти, які вам найбільше подобаються?
Наші план b ТОНКИЙ поєднує в собі капризи та дієту без жодного жалю. П'ятиденний план, в якому ви вони замінюють два основних страви для нашого Замінні продукти з діапазон beSLIM, загалом вони не споживають більше 1100 ккал. в актуальному стані. Смачний та простий у здійсненні план досягнення бажаних результатів.
Схуднення - це ваша головна мета, але ви хочете це зробити за допомогою ово-лакто-вегетаріанської дієти?
Наші план b ЗЕЛЕНИЙ він поєднує лише рослинні замінники білка з вегетаріанськими рецептами. Його тривалість становить 5 днів, і вона буде спожита більше 30 гр. клітковина на день, рекомендована добова кількість для дорослого. Цей простий і легкий у розробці план ідеально підходить, якщо ви шукаєте вегетаріанську дієту.
Гнучка та практична
Після того, як ми визначимо свою мету, враховуємо дві основні якості: гнучкість та практичність, оскільки якщо наш раціон не може адаптуватися до нашої повсякденної діяльності та адаптуватися до нашої потреби більш базовим, ми, швидше за все, в кінцевому підсумку кинемо рушник.
Тому важливо знайти a дієта покласти речі для нас легко, не забирайте час у нашої роботи і робіть це легко зробити.
продукти заміщення їжі вони можуть стати нашим рішенням, якщо ми стикаємось із дуже щільним графіком або якщо перед нами стоїть багато завдань протягом дня. Всього за 5 хвилин ми можемо приготувати поживну, повноцінну та смачну їжу.
Дозвольте собі насолоджуватися
Якщо ми починаємо дієту і думаємо лише про те, щоб дістатися до нашого «вихідного дня», щось не вдається. дієта успіх досягається лише тоді, коли ми навчимось її любити, але з тих пір biManán Ми знаємо, що непросто полюбити обмежувальну дієту, яка пропонує лише несмачні продукти. З цієї причини в biManán ми розробляємо наші прожиткового мінімуму думаючи про прямі потреби щоб можна було полюбити його, і щоб вам не потрібно було шукати за його межами смаки, які вам найбільше хочеться скуштувати. Навіщо давати собі a примха низький вміст ккал. багата білком і клітковиною, з вітамінами та мінералами, які допомагають нам подбайте про лінію, це зовсім не погано.
Слідувати
Нарешті, щось, що насправді може спонукати нас продовжувати, - це розпочати подальші дії та записати весь наш прогрес. Є журнал або щоденник в якому ми записуємо всі наші досягнення, будуть збільшувати наші мотивація відчутно бачачи результати.
Чудова порада, яку слід пам’ятати, полягає в тому, що не слід базувати моніторинг виключно на фігурі, яку ви бачите на вазі, оскільки вона не тільки відповідає за зважування нашого жиру, а й м’язів, кісток та органів тіла. Багато експерти заявляємо, що шкала не повинна бути головним мірилом нашого прогресу, оскільки багато разів ми можемо втрачати жир, не відмічаючи це вагою помітно. Ось чому ми пропонуємо вам зробити a калькування візуальний за допомогою фотографій, або a калькування мотиваційний, в якому з кожним днем ваші виклики збільшуються трохи більше. Не забудьте записати все у свій блокнот і час від часу перевіряйте, щоб побачити, де ви були спочатку і як далеко ви зайшли в цей момент!
Тепер, коли ви дізналися все, що вам потрібно знати перед тим, як почати дієту, чи зрозуміли ви про своє ціль? Попереду! 🙂