потрібно

  • Якщо у вас надмірна вага, Добавки CLA вони можуть вам допомогти, але не очікуйте результатів, як у мишей. Без дієти та фізичних вправ вони не принесуть вам жодної користі.
  • Якщо ти в формі, CLA не матиме великого впливу на вашу м’язову масу або жир.
  • Не забудьте взяти свійОмега-3 жирні кислоти. Банка сардин - найкращий спосіб. Нім.

Схожі повідомлення

  • Коли спрага не вдається: як дізнатися, чи потрібна вода
  • Трансформатор HIIT: найкращий спосіб схуднути ...
  • Пийте більше кави, щоб втратити більше жиру
  • Їжте гостро, щоб втратити жир і жити довше
  • Що їсти, щоб уникнути втрати м’язової маси
  • Втрачайте більше жиру, обідаючи раніше

Правда полягає в тому, що я багато читав на цю тему і не роблю чіткого висновку, є досить різнорідна інформація, схоже, що досі немає доказів того, що це вигідно в довгостроковій перспективі. Цитую, кілька досліджень свідчать про те, що цей тип жирних кислот з транс-ізомерами може спричинити низку негативних ефектів, таких як запалення, гіперглікемія, резистентність до інсуліну, підвищений окислювальний стрес, артеріосклероз та накопичення зайвого жиру в печінці.
Я не проти добавок, оскільки є такі, які дійсно допомагають організму, проте схуднути ... не існує легкого способу без наслідків, тому я б не зловживав цими продуктами довго і без нагляду.
У будь-якому випадку ... збалансована дієта є ключовим фактором без рафінованого цукру та трансжирів.
Привітання

Який милий хом'ячок!

Я його споживав, я людина, яка не дотримується суворої дієти, займаюся помірними фізичними навантаженнями, особливо кардіо, і правда полягає в тому, що результати через місяць були відмінні, принаймні я можу сказати, що з мого досвіду це працює і краще ніж я очікував, вітаю.