йогурт

Йогурт - це їжа, яка допомагає спалювати жир, якщо ви знаєте, як його вживати. У цій статті я розкриваю 5 переваг йогурту та тип йогурту, який потрібно вживати для схуднення.

Ми добре знаємо, що споживання молочні необхідний для організму, однак, коли ми знаходимось дієта, ми схильні зменшувати їх споживання, і саме воно молочні Вони багаті жиром, і вони в основному розміщуються в нашому периметрі черевної.

Однак є спосіб споживання молочні не відчуваючи пізніше докори сумління за те, що проковтнув багато жир, і ця форма є йогурт.

Переваги йогурт дуже різноманітні і варіюються від збереження наших бактеріальна флора до зменшення жир черевної, тому що завдяки своїм бактеріям йогурт являє собою їжа союзник на час втратити вага.

Насправді, згідно з дослідженням дослідників В з Гарвардська школа громадського здоров'я, регулярне споживання йогурт природні з низьким вмістом жиру умови нашого організму спалювати калорії, калорій Y прискорити обмін речовин.

Це дослідження було опубліковано в New England Journal of Medicine і для його здійснення загалом було взято 120 000 людей, як чоловіків, так і жінок, за якими стежили близько 20 років. Результатом стало те, що люди, які вживали всередину йогурт регулярно вони втрачали вагу на 35% швидше, ніж ті, хто цього не робив.

нежирний звичайний йогурт не тільки зберігає жир черевної, але завдяки своїй великій кількості кальцію, допомагає швидко і легко спалити його.

йогурт є чудовим джерелом білки з висока біологічна цінність, тоді ми повинні пам'ятати, що все білка Він повільно засвоюється, що допомагає уникнути почуття голоду набагато довше і тим самим споживати менше їжі між прийомами їжі.
З іншого боку йогурт збільшує функція метаболічний,Це допомагає швидше спалювати калорії і завдяки надходженню йогурт ви споживаєте менше калорій, отже скорочення з вага це неминуче.

Ще одна чеснота йогурт полягає в тому, що він містить у своєму складі йод, який покращує роботу щитовидної залози, і це призводить до його втрати жир швидше.

Всі види йогурт пройти процес бродіння, що означає, що всі йогурти вони корисні для організму. Однак, якщо ви хочете схуднути, то йогурт природний, знежирений йогурт або грецький йогурт.

На мою думку краще йогурт Це та, яку ми робимо вдома, оскільки ми робимо це з вибраними нами інгредієнтами, і ми впевнені, що вони не містять консервантів та добавок.

йогурт є чудовим варіантом для сніданок, тому що це дає вам поживні речовини і енергія необхідно розпочати день сповненим життєвих сил.

Останній, і це варіант, який я люблю, - це факт використання його як основи в деяких смузі білка або зелений сік.