Всесвітній день самообслуговування: важливість здорових звичок
Сьогодні, 24 липня, відзначається Всесвітній день самообслуговування. Хоча майже всі з нас знають, що означає мати здорові звички, ми хочемо скористатися цією можливістю, щоб переглянути ті самообслуговування, які іноді ми не помічаємо і є не менш важливими.
Почнемо з визначення конкретніше:
Догляд за собою полягає у включенні в наші життєві звички та поведінку, які дозволяють нам покращувати та підтримувати гарний стан здоров’я.
Багато з нас застосовують ці звички і застосовують їх як звичайну рутину. Це чітка ініціатива шукати добробуту, якого ми всі хочемо. Деякі з найбільш актуальних аспектів, які ми хочемо виділити сьогодні:
1. Годування: Основний. Ви повинні харчуватися впорядковано, пропорційно до ваших потреб і різноманітним та збалансованим меню. Адекватна дієта є дуже важливим захистом від можливих дефіцитів та захворювань (залізодефіцитна анемія, холестерин, діабет ...)
два. Особиста гігієна: Відповідні звички набуваються з самого раннього дитинства, в сімейному ядрі, і зміцнюються або перевиховуються в школі. Щодня приймайте душ, мийте руки водою з милом після відвідування туалету, перед їжею, регулярно чистіть зуби ... ми також повинні застосовувати цю процедуру прибирання до своїх будинків та предметів, якими ми регулярно користуємось (рушники, постільна білизна, меблі, посуд ... ).
3. Праця і відпочинок: Ми всі маємо низку зобов’язань та повсякденних справ, незалежно від того, це робота, навчання, професійна діяльність ... на все має бути час, щодня виділяючи простір для відпочинку та задоволення. Важливо, щоб ми мали необхідні години відпочинку та сну.
4. Фізичні вправи: Це дуже корисна практика у профілактиці, розвитку та реабілітації здоров'я. Це сприяє встановленню психічного благополуччя, поліпшенню автономності людини, пам’яті, швидкості ідей та пропаганді таких почуттів, як оптимізм чи ейфорія. Цей аспект тісно пов'язаний з наступним пунктом.
5. Емоційний стан: Емоції впливають на наше здоров’я. Багато речей, які можуть трапитися в житті людини, порушують її емоційне здоров’я. Насправді сприятливі зміни можуть бути такими ж стресовими, як і несприятливі. Баланс тіла і розуму є основною віссю нашого добробуту.
У Gerosol Asistencia, прихильні здоров’ю наших клієнтів, ми щодня працюємо над співпрацею з урахуванням цих звичок у їх повсякденному розпорядку, досягаючи тим самим підтримку та поліпшення якості їх життя.